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俗話說“男人頭、女人腰” ， 說的是男性和女性在人際交往中的最大禁忌 。實(shí)際上 ， “屁股”才是男人的最大禁區(qū)！屁股在美國(guó)人那兒是性器官 ， 你拍他屁股可不得了 ， 他會(huì)告你性騷擾 ， 讓你吃不了兜著走；你拍中國(guó)人屁股也不那么簡(jiǎn)單 ， 來源于中國(guó)一個(gè)古老的定律的屁股文化表明：屁股決定腦袋 。屁股坐在什么位子上 ， 腦袋就會(huì)產(chǎn)生出什么樣的思想 。不僅這樣 ， 男人的屁股還是吸引女性的重要武器呢 ， 所以說男人屁股也是很重要的 ， 但男同胞在健美訓(xùn)練時(shí)往往會(huì)忽略了屁股的重要性 。我們來補(bǔ)上這課吧！來看看可以用來“精雕細(xì)刻”臀部肌肉的小動(dòng)作 。
▲半蹲
兩腳分開站立 ， 距離約一腳寬 。雙手放在大腿上 ， 臀部慢慢下降 ， 好像是要坐在椅子上 。保持這種姿勢(shì)約十秒鐘 ， 然后慢慢恢復(fù)原狀 。重復(fù)五次 。
▲跪腿抬起
前臂和膝蓋著地 。小腿沿地面向后伸直 ， 與大腿成九十度 ， 收腹 ， 收臀 。抬起一條腿 ， 伸直與地面平行 。然后曲膝 ， 向上抬腳舉小腿 ， 再將腿伸直放下 ， 恢復(fù)原來姿勢(shì) ， 重復(fù)十五次 。再換腿做 。
▲弓背躍起
兩腳分開 ， 雙手撐地分開呈倒V字形 ， （雙腿繃直） 。抬起一條腿 ， 收臀 ， 將抬起的腿彎曲 ， 再伸直 ， 連續(xù)十次 。然后換腿再做 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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