一根玻璃纖維棒加上兩端的橡膠頭 ， 拿起來輕輕擺動一下 ， 健身棒振動 ， 你的身體也隨之呼應(yīng) ， 健身其實就是這么簡單 。
近期 ， 這種新式健身方式――振動式健身棒風(fēng)靡德國 ， 并很快在歐美地區(qū)傳播開來 ， 受到人們追捧 。
在5月30日至6月5日德國法蘭克福舉行的國際運動節(jié)上 ， 這種振動式健身棒也大出風(fēng)頭 。人們在教練的指導(dǎo)下 ， 時而“二郎擔(dān)山”――將健身棒舉到頭頂晃動 ， 振動上臂及脊柱肌肉;時而“守株待兔”――手拄健身棒 ， 背部下壓鍛煉背肌;時而又“鯉魚擺尾”――雙手執(zhí)棒在臀后振動 ， 鍛煉腰部肌肉 。
運動節(jié)上的孩子們也操起了這種健身棒 。在打鬧玩耍中 ， 隨意的舞動也能起到健身作用 ， 尤其對處于成長期的孩子們來說 ， 這種健身方式可以通過對脊椎部位的運動刺激人體成長 。
這種健身棒是德國“健美先生”安德烈亞斯?扎塞和理療師芭芭拉?克萊因女士于2002年發(fā)明的 。他們在長期工作中發(fā)現(xiàn) ， 人體緊接骨骼的“不隨意”肌肉通過傳統(tǒng)的運動形式很難鍛煉到 ， 但能在外力作用下進行反射性工作 。這種振動式訓(xùn)練正是根據(jù)這一原理 ， 對全身的核心肌肉群起到鍛煉作用 。
芭芭拉女士在運動節(jié)上親自向觀眾們演示了這種新式健身棒的訓(xùn)練方法 。她說 ， 他們7年來做了很多研究與推廣工作 ， 通過對青少年、運動員及超重者的運動測試發(fā)現(xiàn) ， 這是一種很好的鍛煉方式 。
芭芭拉說 ， 他們計劃近期將這項運動推廣到中國 ， 她相信這種簡易有效的鍛煉方式一定能贏得中國人的喜愛 。
現(xiàn)場觀眾對這種新型運動形式表現(xiàn)出很大興趣 ， 紛紛嘗試并現(xiàn)場咨詢健身棒的訓(xùn)練方法 。很多人當(dāng)場就購買了健身棒 ， 并參加了健身培訓(xùn) 。

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