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2009年，選擇適合自己的器械練習，有效塑型！使用健身器進行塑形練習，已經(jīng)成為女性健身的趨勢。相關(guān)統(tǒng)計顯示：北京、上海、香港等地區(qū)的俱樂部中有超過33%的女性每周至少進行2次器械練習。
走進健身房，林林總總的健身器讓你不知該先親近誰，誰又最能為你提供需要的幫助。我們推薦8款最適合女性的健身器，幫你選擇最需要的。
推薦標準
1.使用方便、安全；
2.能夠針對肩、上臂、胸、腹腰、臀、大腿等女性身材熱點進行練習的器械。
3.能夠提高身體柔韌性和平衡感的器械。
練器械的女人身體線條更柔美！
女人進行器械練習不可能會長出男人一樣的肌肉。我們再次強調(diào)如果我們要長出男人那樣的肉疙瘩，器械練習是不夠的，我們需要補充特別的營養(yǎng)素并且付出比男人多3~10倍的訓練時間，相信我們都不會這樣做的。所以我們可以放心大膽地練器械，因為我們體內(nèi)缺乏促進肌肉增長的激素，我們只會練出富有彈性的柔和的線條。
WAVE（搖擺健身器）
重點塑形部位：是一款全新的多平面有氧設(shè)備，特別針對女性提臀，塑形，同時提高心肺功能。
練習方案：每周4~6次每次30分鐘。
FLEXABILITY（抻拉能力訓練器）
重點塑形部位：提高身體柔韌性和靈活性的拉伸設(shè)備，方便且有效地伸展身體，優(yōu)化全身肌肉平衡，預防背痛。
練習方案：
每次訓練前后都可以使用。每次拉伸5~10分鐘。
KINESIS PERSONAL
重點塑形部位：具有獨特的全重力系統(tǒng)和自由的360°運動軌跡，可以全面鍛煉身體各部位肌肉，提高核心穩(wěn)定能力。
練習方案：可以取代傳統(tǒng)的力量訓練，每周4~5次，每次30~50分鐘。
Easyline（腰腹練習機）
重點塑形部位：專門為女性腰腹收緊而設(shè)計的鍛煉設(shè)備，液壓活塞技術(shù)源于F1方程式賽車，在收緊腰腹的同時，提高心肺耐力，并且減少鍛煉后的肌肉酸痛。
練習方案：每周練習2~3次每次30 分鐘。
WAVE（搖擺健身器）
重點塑形部位：是一款全新的多平面有氧設(shè)備，特別針對女性提臀，塑形，同時提高心肺功能。
練習方案：每周4~6次每次30 分鐘。
FLEXABILITY（抻拉能力訓練器）
重點塑形部位：提高身體柔韌性和靈活性的拉伸設(shè)備，方便且有效地伸展身體，優(yōu)化全身肌肉平衡，預防背痛。
練習方案：
每次訓練前后都可以使用。每次拉伸5~10分鐘。
KINESIS PERSONAL
重點塑形部位：具有獨特的全重力系統(tǒng)和自由的360°運動軌跡，可以全面鍛煉身體各部位肌肉，提高核心穩(wěn)定能力。
練習方案：可以取代傳統(tǒng)的力量訓練，每周~5次，每次30~50分鐘。
Easyline（腰腹練習機）
重點塑形部位：專門為女性腰腹收緊而設(shè)計的鍛煉設(shè)備，液壓活塞技術(shù)源于F1方程式賽車，在收緊腰腹的同時，提高心肺耐力，并且減少鍛煉后的肌肉酸痛。
練習方案：每周練習2~3次每次30 分鐘。

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