人體內(nèi)所含有的脂類特別容易沉積，脂類也是組成生物體的重要成分，如磷脂是構(gòu)成生物膜的重要組分，油脂是機(jī)體代謝所需燃料的貯存和運(yùn)輸形式 。脂類物質(zhì)也可為動物機(jī)體提供溶解于其中的必需脂肪酸和脂溶性維生素 。男人要有爆發(fā)力腿部力量很重要，人的脂肪很容易在大腿內(nèi)側(cè)沉積，這是不好的，可以通過做箭步蹲進(jìn)行消除，以下介紹箭步蹲的方法 。
 
(1)站姿，雙手叉腰，挺胸抬頭
 
(2)向前邁出一步，身體下沉，前面一條腿的膝關(guān)節(jié)呈90度彎曲，后面的膝關(guān)節(jié)靠近地面，然后前面的腳后跟用力蹬地站起至開始的姿勢，做一組后，換另一邊 。
 
功效：這個動作可以幫你收緊大腿肌肉，防止脂肪在大腿內(nèi)側(cè)沉積 。
 
為了防止大腿肌肉在內(nèi)側(cè)沉積，男性朋友可多做些箭步蹲運(yùn)動，有時間就練練，堅(jiān)持一段時間后很快就就能消除那些脂肪沉積在大腿內(nèi)側(cè)了，提高雙腿的爆發(fā)力 。

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