我們的生活離不開運動，每時每刻我們都在運動著，運動可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展，一般進行劇烈運動后我們該怎么做比較好呢?
 
運動完后，最好休息30-45分鐘，再洗澡，溫水淋浴在5-10分鐘內(nèi)完成，水溫不以36-39℃為好，特別是體質(zhì)較弱的人更應(yīng)注意水溫 。
 
此外，冬季運動后還要注意不能馬上休息，不能喝酒解乏，以及不能大量吃糖 。在運動之后最好是吃些含有維生素的蔬菜、蛋類、肝臟等食物 。

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