露點帶言男性瘦身廣告 。男性美的第一表征當(dāng)然是身材健美，雖然不像女人一般喧嘩，但不可否認(rèn)男人們也一直在為捍衛(wèi)身材暗自努力 。
 
如果你為自己很長一段時間一直注意控制飲食，卻一直沒有讓體重下降到理想中的數(shù)字而郁悶，我想問你一個問題：在你減肥期間，你是經(jīng)常想像著停止節(jié)食后，腰圍恢復(fù)到大學(xué)畢業(yè)那年的尺寸，穿著閃光面料的緊身T恤，在PARTY上閃亮登場的樣子而暗暗歡喜?
 
還是每天量體重數(shù)次，在浴室里對著初見規(guī)模的肚腩連聲嘆息，感嘆歲月無敵?
 
關(guān)于減肥的一個新觀念是對與錯，好與壞這類絕對的詞來定義自己的行為 。一周中有六天嚴(yán)格注意食譜，某一天因老友聚會寬待了肚皮，立刻后悔不已，覺得前功盡棄 。
 
消極思維之二：不可能的夢
 
目標(biāo)過于遠(yuǎn)大，不切實際，自己制造挫折打擊自己 。TONY馬上就要結(jié)婚，他決定利用最后兩周時間讓自己火速瘦下去我永遠(yuǎn)不喝可樂了!我的食譜中永遠(yuǎn)不能有油炸食品!永遠(yuǎn)不乘電梯到辦公室!一旦不幸破戒，立刻懊惱不已 。
 
消極思維之四：酸葡萄心理
 
為什么他像豬一樣大吃大喝，身材還像模特一樣?ERIC那么愛吃夜宵，怎么一點不胖?一會不平，一會悲憤，抱怨為什么只有我瘦不下去，自我打擊 。
 
阿Q有理：三種瘦身精神勝利法
 
焦慮和沮喪會導(dǎo)致瘦身的失敗 。心理學(xué)家提示：你要通過建立積極的思維方式，讓你的瘦身進(jìn)程從被動忍耐的魔鬼訓(xùn)練變成充滿期待的快樂體驗 。以下是專家推薦的三種經(jīng)過科學(xué)驗證的精神勝利法：
 
自戀法：想像自己瘦了 。有時候，光有積極的態(tài)度還不夠，還要配合積極的想像，讓瘦身效果更顯著 。實驗發(fā)現(xiàn)，高血壓患者想像夏威夷的時候，血壓會下降，癌癥患者可以想像白血球在破壞腫瘤細(xì)胞，抵抗腫瘤擴散 。
 
同理，為了讓自己瘦下來，你也可以想像自己的身材變得更加標(biāo)準(zhǔn)，更加健美迷人 。心理學(xué)家說：瘦身成功的開始，是你變得自信和自尊 。
 
花一些時間暢想自己大功告成后的新形象吧，也許你可以在打扮更時尚、娛樂更豐富的同時，開始一段新的感情不，不再一坐5小時上網(wǎng)打發(fā)時間，而是利用這個時間到健身房去，讓身材變得更棒 。
 
戀物法;讓衣服幫你的忙 。不要誤會，我可不是要你穿豎條紋的深色衣服制造視覺誤差來安慰自己 。問題的關(guān)鍵是，對于想追求完美身材的人來說，衣服具有象征性意義 。
 
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：曾經(jīng)瘦身，后來體重又反彈的人，衣柜里總是有許多不同號碼的衣服 。專家建議：把大號的衣服扔掉!
 
買來符合你愿望的尺寸的衣服 。如果你想身材更好，要那些大衣服干什么?只要把它們留在衣柜里，你就會懷疑自己是否能成功，這樣就有可能退步!
 
心理節(jié)食：食物不是安慰劑 。人在不快樂的時候，會用食物來安慰自己，因為，搜刮冰箱比挖掘不快樂的情緒要輕松得多 。于是，為了控制情緒、緩解壓力，在不知不覺中，你的身材失去了控制 。
 
有些專業(yè)人士認(rèn)為，人要保持體形，在解決飲食方面的問題的時候，要先解決情緒的問題，這樣的看法不完全正確 。那么，什么辦法能從根本上解決這個問題呢?
 
專家的意見是過度的飲食和薄弱的自我觀念有關(guān) 。我們必須學(xué)會面對問題，對自己負(fù)責(zé)，告訴自己：我能控制局面，我愛我自己的身體，我有責(zé)任和能力讓它更有魅力!

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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