如果一個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多的攝入，很容易發(fā)胖，男性的脂肪分布以頸部及軀干、腹部為主，四肢較少;女性則以腹部、腹以下臀部、胸部及四肢為主，在日常生活中，很多家境好又愛(ài)吃的人容易發(fā)胖，這給他們身心帶來(lái)了極大不便，所以就需要進(jìn)行減肥 。
 
人體運(yùn)動(dòng)減肥有很多原理，研究減肥的專家解釋說(shuō)：“人體燃燒兩種類型的燃料：一種是糖原(即動(dòng)物淀粉)，它好比高辛烷的汽油;另一種是脂肪，它就像低辛烷的天然氣 。當(dāng)你像開汽車一樣驅(qū)動(dòng)身體時(shí)，用的是高級(jí)燃料;而當(dāng)你慢速活動(dòng)時(shí)，用的是低級(jí)燃料--即脂肪，要想減肥必須理解好這些原理 。

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