有心血管疾病的人時(shí)心臟出了問題，心臟的主要功能是給軀體供氧和清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物(如二氧化碳等) 。簡言之，心臟是通過從軀體收集乏氧血液，并將其泵入肺，在經(jīng)過充分氣體交換后，心臟將富氧血液泵到全身組織器官來完成其功能，常散步對(duì)人體健康很有用 。
作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，散步可以改善心血管健康，它能讓人心臟跳動(dòng)更快，從而由肺部輸送更多的氧氣到肌肉 。對(duì)于那些胳膊和腿部血液循環(huán)不良的人，走路可以使毛細(xì)血管得到擴(kuò)張，提高微小血管的血液供應(yīng)效率 。在心理上，步行可以令人產(chǎn)生愉快的感覺，并能夠產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì)來減輕抑郁、焦慮和壓力 。輕松的散步能令您放松，并刺激您思考 。
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