健胸運(yùn)動(dòng)秘訣 ：
 
誰不想擁有健美的胸部 ， 這里送給你健胸秘方兩則 。
 
A兩邊腋下各夾一本雜志 ， 抬頭、挺胸、手臂用力 ， 每次維持10分鐘 。
 
B集中力量 ， 指尖向上 ， 雙手合并 。
 
C雙手用力向前伸直 ， 指尖朝前 。
 
貼壁運(yùn)動(dòng)秘訣 ：
 
快到鏡子面前站好 ， 照照你的側(cè)面 ， 是否發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)駝背？這可不妙 ， 趕緊學(xué)習(xí)貼壁運(yùn)動(dòng) ， 保持良好曲線 。
 
秘訣：找一處墻壁 ， 雙腳并攏站好 ， 將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與墻壁緊貼住 ， 每次維持20-30分鐘 ， 每天練習(xí)可防止駝背 。
 
今日熱點(diǎn)：
 
不了解運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)規(guī)律 ， 或自身存在某些錯(cuò)誤觀念 ， 或照搬他人的鍛煉方法 ， 往往會(huì)走入誤區(qū) ， 以致動(dòng)搖了繼續(xù)鍛煉的信心……[進(jìn)入健身頻道]
 
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