經(jīng)常感到肌肉酸痛與疲勞，訓(xùn)練熱情消退，食欲不振，睡眠不好，這些都是過(guò)度訓(xùn)練的身體反應(yīng) 。你應(yīng)該對(duì)此警覺(jué)，減少運(yùn)動(dòng)量，讓身體得到恢復(fù) 。
 
15、有氧運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)絕好的投資
 
除了在第8項(xiàng)中提到的情況，任何人都不應(yīng)該忽視有氧運(yùn)動(dòng) 。它不但能增強(qiáng)心肺功能，而且還可改善血液循環(huán)與肌肉中的毛細(xì)血管(對(duì)肌肉增長(zhǎng)有益)，同時(shí)令人感覺(jué)良好 。
 
16、說(shuō)做就做
 
良好的開(kāi)端是成功的一半 。如果你能說(shuō)服自己去健身房，你總會(huì)做些有益的鍛煉 。而取消一次計(jì)劃好的鍛煉，往往會(huì)成為一個(gè)停止鍛煉的開(kāi)端 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 造就性感猛男的健身動(dòng)作
• 男人增肌六大秘訣
• 都市新男人的實(shí)用健身注意
• 健身男人也“豐胸”
• 男人這樣鍛煉也能煉肌肉
• 化妝必須知道的常識(shí) 化妝常識(shí)有哪些
• 減脂增肌打造強(qiáng)健完美男人
• 六招重塑男人腰線
• 男人糟糕的六個(gè)健身習(xí)慣
• 那些男明星最喜愛(ài)的健身運(yùn)動(dòng)