微微提示：事實(shí)證明適量的坐墊健身運(yùn)動(dòng)可以正清精子成活，一項(xiàng)新的研究顯示，與運(yùn)動(dòng)量小或運(yùn)動(dòng)量過大的男性相比，進(jìn)行有規(guī)律適量運(yùn)動(dòng)的男性精子更有活力 。
 
日 本山口大學(xué)的研究人員對215位男性的精液樣本以及運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行了分析 。他們根據(jù)這些男性平時(shí)運(yùn)動(dòng)量的多少，把他們分為三組，即運(yùn)動(dòng)量過大、適量運(yùn)動(dòng)和運(yùn) 動(dòng)量小 。如果在運(yùn)動(dòng)后感覺不適、疲倦或運(yùn)動(dòng)后15分鐘心率仍未恢復(fù)到安靜狀態(tài)，即為運(yùn)動(dòng)量偏大 。適量運(yùn)動(dòng)量一般每周3次以上，每次30分鐘左右 。
 
研究結(jié)果顯示，平均來說，適量運(yùn)動(dòng)組的男性精子活力最好，只有14.3%的人精子活力低于40% 。而大運(yùn)動(dòng)量的男性中，有31%的人精子活力低于40%，小運(yùn)動(dòng)量者，則有27%的人精子活力低于40% 。
 
溫馨提示：研究人員指出，健康的生活方式有助于促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康，而運(yùn)動(dòng)更為重要 。只有堅(jiān)持進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，才能提高精子的活力 。

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