在城市里，更多的人或者選擇到健身房做大運(yùn)動(dòng)，或者選擇不運(yùn)動(dòng)，塑身人群走入了一個(gè)極端 。很多人擔(dān)心運(yùn)動(dòng)量小了不能擁有好身材，運(yùn)動(dòng)量大又堅(jiān)持不了，做不到成了不去做的最完滿借口 。
 
  韓國健身明星鄭多燕倡導(dǎo)的“輕運(yùn)動(dòng)”，就是號(hào)召大家在工作和生活中，利用簡單方式隨時(shí)隨地動(dòng)起來 。例如：爬樓梯代替坐電梯，騎自行車代替坐車，做家務(wù)代替請(qǐng)家政，等等 。事實(shí)上，利用這些零碎的小時(shí)間就能完成一些簡易的運(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅能保持身體上的健康，還有助于精神狀態(tài)的積極提升 。輕運(yùn)動(dòng)適合辦公室久坐族、夜宵快餐族以及工作生活節(jié)奏快、根本沒時(shí)間去健身房的人群 。
 
  鄭多燕說，“輕運(yùn)動(dòng)”是一種生活態(tài)度，不主張一味地追求好身材，更重要的是追求健康好體態(tài) 。
 
  此外，對(duì)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來說，合理的營養(yǎng)補(bǔ)充很重要 。除日常飲食中攝取外，營養(yǎng)補(bǔ)充劑是一個(gè)非常方便、健康的選擇 。

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