上了年紀(jì) ， 很多老人都會(huì)胃下垂 。這是因?yàn)槔先吮旧硐芰p弱 ， 胃動(dòng)力差 ， 食物積聚在胃底 ， 就會(huì)有脹氣等感覺(jué)出現(xiàn) 。如果伴有慢性胃炎、胃下垂 ， 癥狀更會(huì)加重 。有個(gè)小辦法能緩解這種胃部不適 ， 即飯后做一些彎腰的動(dòng)作 ， 能使胃部前傾 ， 胃內(nèi)食物進(jìn)入胃竇 ， 促進(jìn)胃排空 ， 加速消化 。
 
  具體做法是：每天飯后彎三次腰 ， 幅度達(dá)90度 ， 幅度要夠 ， 但動(dòng)作不要快 ， 緩慢漸進(jìn) ， 每彎一次保持1~2分鐘 。此外 ， 吃完飯半小時(shí)后 ， 可以散步20~30分鐘 。堅(jiān)持半個(gè)月 ， 胃脹就會(huì)有明顯緩解 。
 
  需要提醒的是 ， 患有胃食管反流病、反流性食管炎的人 ， 不宜使用這種方法 。因?yàn)橛捎谥亓ψ饔?nbsp;， 食物會(huì)向食管反流 ， 加重食管炎癥狀 ?；几哐獕旱睦先艘惨?jǐn)慎嘗試 。

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