肩部不適、慢性疼痛、走路不美觀、頸椎疾病等，都和姿勢不恰當(dāng)有關(guān) 。人們可以通過運(yùn)動改善并養(yǎng)成健康的姿勢 。
 
    骨盆傾斜  挺直上身坐立，用力將骨盆向后推，保持3秒鐘，然后放松 。這樣可以收縮、拉緊腹肌，改善駝背 。
 
    下巴后頂  挺直上身坐立，用手指將下巴用力向脖子處推，注意頭部不能傾斜、下俯 。這一鍛煉能幫助活動脊柱，克服頭部前傾的壞毛病 。
 
    背部后仰  每天伏案工作的人，脊柱長時(shí)間處于彎曲狀態(tài) 。時(shí)間久了，整個(gè)人會佝僂 。要改變這一體姿，應(yīng)該挺直站立，雙手置于背后，身體盡量向后傾斜，以“拉直”脊柱 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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