比目魚肌勞損
比目魚肌在把腳后跟抬離地面時(shí)起著重要作用 ， 它還能穩(wěn)定走路或跑步時(shí)的姿勢 ， 防止向前摔倒 。
這塊肌肉對(duì)跑步者來說尤其重要 ， 比目魚肌勞損是耐力跑中常見的過度使用損傷 。
文章插圖
比目魚肌發(fā)生勞損 ， 當(dāng)按壓跟腱、踮起腳尖或是把腳趾拉向小腿時(shí) ， 都有可能會(huì)感到深深的酸痛或緊張感 。
許多跑步者可能并沒有注意到引起比目魚肌勞損的任何動(dòng)作 。相反 ， 癥狀往往會(huì)隨著時(shí)間的推移而進(jìn)一步發(fā)展 。從小腿肌肉疲勞開始 ， 腫脹、瘀傷和劇痛情況會(huì)持續(xù)惡化 ， 直到無法跑步為止 。
文章插圖
足底肌斷裂
當(dāng)膝蓋伸展時(shí) ， 大量體重突然壓在腳踝上 ， 足底肌就會(huì)發(fā)生破裂 。受到傷害時(shí) ， 可能會(huì)感到后腿突然劇痛 。
文章插圖
損傷發(fā)生后 ， 瘀傷、疼痛和腫脹可能需要幾分鐘、幾小時(shí)甚至幾天的時(shí)間 ， 有些人的小腿也可能會(huì)抽筋 ， 一般情況下 ， 這種傷害也是可以自愈的 。
肌肉相關(guān)的小腿損傷在運(yùn)動(dòng)員中很常見 ， 它們可能會(huì)突然發(fā)生或隨著時(shí)間的推移而逐漸發(fā)展 ， 身體可能不會(huì)馬上感到疼痛 ， 大多數(shù)小腿肌肉損傷在充分休息的情況下會(huì)自行愈合 。
其他原因
雖然肌肉損傷是導(dǎo)致小腿疼痛的最常見原因 ， 但也有可能是神經(jīng)問題、膝關(guān)節(jié)問題或足踝疾病引起的 。
跟腱炎或斷裂
跟腱是人體最大的肌腱 ， 它位于腿部后側(cè) ， 連接小腿肌肉和腳跟骨 。
當(dāng)肌腱受到刺激時(shí) ， 通常是由于過度使用 ， 可能會(huì)感覺到腿后部的灼痛 ， 通常就在腳跟上方 。也可能有小腿疼痛和僵硬感 ， 這就是眾所周知的跟腱炎 。
文章插圖
當(dāng)跟腱肌腱撕裂時(shí) ， 腿后部可能會(huì)突然出現(xiàn)劇烈疼痛 。腿可能很難承受任何重量 。有些人在受傷時(shí)還會(huì)聽到“砰”的一聲 。
跟腱炎分析與治療預(yù)防血栓
血栓可以在腿部的深靜脈中形成 ， 這種情況被稱為深靜脈血栓. 這會(huì)導(dǎo)致小腿腫脹、發(fā)紅、發(fā)熱和疼痛 。
文章插圖
某些情況會(huì)增加一個(gè)人形成血栓的風(fēng)險(xiǎn) ， 例如：
- 年齡增長
- 懷孕
- 肥胖
- 缺乏體力活動(dòng)
- 癌癥
- 接受最近的外科手術(shù)
腘窩囊腫
腘窩囊腫不是真正的囊腫 ， 它是膝關(guān)節(jié)積液的集合 ， 聚集在膝蓋后部 ， 這在關(guān)節(jié)炎患者中很常見 。
文章插圖
如果腘窩囊腫破裂 ， 液體可能會(huì)泄漏到小腿區(qū)域 ， 導(dǎo)致小腿疼痛和腫脹 。
神經(jīng)卡壓
當(dāng)小腿神經(jīng)被周圍組織壓迫時(shí) ， 就會(huì)發(fā)生神經(jīng)卡壓 ， 通?？▔阂部赡苁怯捎谶^度使用或突發(fā)性創(chuàng)傷引起的 。
文章插圖
最容易發(fā)生神經(jīng)卡壓的神經(jīng)是腓神經(jīng) ， 當(dāng)這根神經(jīng)受到卡壓時(shí) ， 可能會(huì)感到麻木、刺痛和腿部或腳尖的劇痛 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 如何運(yùn)動(dòng)后有效緩解肌肉酸痛
- 對(duì)眼手術(shù)大概多少錢（成人斗雞眼矯正手術(shù)多少錢
- 小腿變粗是跑步姿勢不對(duì)嗎
- 七招腿部運(yùn)動(dòng)緊致大腿拉伸小腿
- 預(yù)防腿部酸痛的小方法
- 成人思維訓(xùn)練100題 成人邏輯思維訓(xùn)練題
- 跳繩減肥拉伸運(yùn)動(dòng)更重要 防止小腿變粗
- 成人高等教育是什么文憑 成人教育是什么
- 怎么練習(xí)可以讓小腿內(nèi)側(cè)肌肉發(fā)達(dá)
- DIY舒緩肩部酸痛