藍莓這種水果不僅可以直接洗干凈了吃 ， 還可以與其它水果一起榨汁喝 ， 這樣不僅也會十分的營養(yǎng) ， 也會有不同的口味 ， 不過在吃前也要注意一些禁忌 。
藍莓和什么水果一起榨汁最佳搭配 檸檬：
材料：藍莓、鮮奶、酸奶、檸檬、桑葚 。
做法：
先將將藍莓、桑葚用水沖洗一遍 。
然后再用鹽水或淀粉水浸泡15-20分鐘左右 。
2、之后放入榨汁機中 ， 擠入檸檬汁、倒入鮮奶、酸奶 。
3、最后進行榨汁 ， 倒入杯中即可食用 。

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牛油果：
材料：牛油果、黃瓜5、藍莓 。
做法：
1、想將牛油果、黃瓜、藍莓洗凈 。
2、黃瓜對半切開切段 ， 牛油果去皮切丁 。
3、將黃瓜、藍莓、牛油果放入榨汁機中 ， 加150毫升水榨成汁 。
4、將榨好的果汁倒入杯中即可食用 。
蜂蜜：
材料：藍莓、蜂蜜、椰子油 。
做法：
1、先將藍莓洗凈、去蒂 。
2、將藍莓、椰子油、蜂蜜一起拌勻 。
3、放入榨汁機中 ， 榨汁1分鐘后 ， 倒入杯中即可食用 。
番茄：
材料：番茄、藍莓、蜂蜜、碳酸水 。
做法：
1、先將番茄去蒂 ， 切成4小塊 。
2、藍莓洗凈 ， 用慢磨機碾磨 。
3、加入蜂蜜混合后 ， 加入碳酸水 。
4、把番茄、藍莓、蜂蜜放進去攪拌混合后 ， 再加入碳酸水榨汁即可 。


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雪梨：
材料：藍莓、雪梨、蜂蜜 。
做法：
1、先把雪梨洗凈去皮 ， 切成小塊備用
2、再清洗干凈藍莓 。
3、然后將雪梨塊、藍莓放入榨汁機中 ， 加入適量礦泉水 ， 榨汁 。
4、之后再加入適量蜂蜜 ， 攪拌勻 。
5、最后把榨好的果汁倒入杯中即可 。
獼猴桃：
材料：獼猴桃、藍莓、酸奶 。
做法：
1、將獼猴桃洗凈、去皮、去中間的芯 ， 切成小塊備用 。
2、再將藍莓清洗干凈 ， 放入榨汁機中 ， 獼猴桃、酸奶也一并放入 。
3、選擇榨汁 ， 榨汁完成后倒入杯中即可 。
香蕉：
材料：香蕉、柳橙、藍莓、水 。
做法：
1、先把去香蕉的皮和果肉上的果絡(luò) ， 切成塊狀 。
2、藍莓洗凈；將柳橙剝皮 ， 切塊 。
3、然后將準備好的香蕉、藍莓、柳橙和水一起放入榨汁機 。
4、最后啟動榨汁機將其榨成汁即可 。


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藍莓的禁忌是什么 不宜過量吃
雖說藍莓的營養(yǎng)價值比較高 ， 但畢竟藍莓性涼 ， 生活中要是食用過量 ， 那么很容易加重人體寒氣 ， 導致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生 。
腹瀉患者不宜過量吃
藍莓具有一定潤腸通便的作用 ， 對于腹瀉患者來說 ， 食用過量的藍莓 ， 容易誘發(fā)或者加重其腸胃不適 ， 從而加重其病情 。
糖尿病患者不宜吃
藍莓中的糖分含量是比較高的 ， 糖尿病患者過量食用 ， 那么可能會導致自身體內(nèi)血糖升高 ， 從而加重病情 ， 對自身健康造成威脅 。

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