體能狀況較差時 ， 如何保持脂肪燃燒?這同樣可以經(jīng)過“調(diào)整” ， 讓運動量符合上述的身體情況 。
 
我們在追求健康的過程所從事的每一次運動 ， 其實都指向一個目標 ， 這個目標可能次次不同——今天你可能只想做只溫馴的小綿羊 ， 明天或者希望變成女超人;而在運動的同時 ， 我們也受到體能狀況的限制 。
 
總之 ， 要有正確的方式 ， 循序漸進 ， 不能不顧體能狀況、一味急攻猛進 。要根據(jù)自己當時的體力 ， 順序調(diào)節(jié) ， 或增加或減少運動量 ， 使自己輕輕松松地燃去脂肪 ， 千萬不要硬把自己當成女藍波 ， 搞得成天緊張兮兮的 。
 
運動除了可以增強體能、改善心肺功能之外 ， 對于舒解情緒也很有用 。運動后 ， 肌肉或許比較疲累 ， 但心情上應是格外地放松;但是如果你在運動后 ， 只是惦念著今天的“目標”尚未達成的話 ， 也許你就要考慮這個目標是不是太苛了點 。

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