高溫瑜珈的效力
 
1、減磅 。
 
2、燃燒體內(nèi)脂肪 。
 
3、增強心、肺和腎的功能 。
 
4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機會 。
 
5、調(diào)節(jié)個人的情緒及壓力，使心境平和，樂觀 。
 
6、促進新陳代謝，增強免疫力，改善關節(jié)的靈活性 。
 
7、刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤 。
 
8、平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌 。
 
9、通過調(diào)整壓力而達到促進睡眠的作用 。
 
10、促進血液循環(huán)，改善人體內(nèi)循環(huán) 。高溫瑜珈雖可加速熱量的代謝與消耗，但仍須搭配調(diào)整飲食，方能有助于減肥 。

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