11月29日訊　走路是我們每天都要做的事情 ， 其實(shí)走路姿勢(shì)也是有講究的 ， 如走路和跑步的腳部著地點(diǎn)就是不同的 。
 
北京友誼醫(yī)院骨科足踝外科專(zhuān)病門(mén)診醫(yī)生劉鳳岐介紹 ， 足部有26塊骨、33個(gè)關(guān)節(jié)、20條大小不同的肌肉并有114條堅(jiān)強(qiáng)的韌帶 ， 以及無(wú)數(shù)靈敏的神經(jīng)與豐富的血管、汗腺 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著密切的聯(lián)系 。
 
劉鳳歧指出 ， 很多人走路時(shí)不注意自己的姿勢(shì)和細(xì)節(jié) ， 其實(shí)平時(shí)走路時(shí)應(yīng)該腳后跟先著地 ， 然后過(guò)渡到腳外側(cè)再到腳掌 ， 最后到大拇趾將身體推進(jìn) 。而在進(jìn)行快步走、大步走等鍛煉時(shí) ， 盡量用前腳掌及足趾彈著走 ， 身體盡量向上躥高著走 ， 這樣可以加強(qiáng)足及踝部肌肉韌帶的鍛煉 。(楊鳳立)

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