愛美之心人皆有之 。如今的時尚男女對“大肚子”可謂“深惡痛絕”，絞盡腦汁讓自己的肚子減肥，其中包括練習(xí)仰臥起坐 。但有體育專家指出，只練仰臥起坐的局部減肥法沒有科學(xué)道理，整體性減肥才能真正使大肚子變小 。
 
只練腹肌會讓肚子更大
 
采訪人員在一些健身房采訪時發(fā)現(xiàn)，有些青年男女、中年人，一些行業(yè)工作者，鍛煉身體的主要目的是為了減肥，尤其想把挺起的大肚子減下去，求得苗條瘦身，有一個勻稱的體形 。
 
采訪人員看到，一些人還為自己設(shè)定了“肚子減肥”計劃，每天堅持做仰臥起坐，每次分多組，一組二三十個，重復(fù)地做仰臥起坐 。健身房里往往是你起來他倒下，一個接一個地做著重復(fù)的動作 。許多人做得滿頭大汗、肚皮酸疼，直到精疲力盡才停止 。有健身教練告訴采訪人員，只練腹肌不怎么消耗脂肪，不能達(dá)到肚子減肥的目的，反而會因為肌肉增加，肚子會更大 。
 
專家認(rèn)為，只練腹肌的局部減肥法沒有科學(xué)依據(jù)，普通人的這種想法如同看病，錯誤地認(rèn)為“頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳”就能治好病 。
 
減肥需全身性脂肪消耗
 
從體育運動角度講，減肥需要整體性、全身性的脂肪消耗，光增強(qiáng)腹部運動是不能起到為肚子減肥目的的;瘦身者應(yīng)堅持全身運動，并在此基礎(chǔ)上再加大腹部運動，從而達(dá)到縮小肚子的目的 。
 
全身運動以跑步為最好 。專家特別強(qiáng)調(diào)，跑步要適度，極快或極慢的速度都不能達(dá)到科學(xué)減肥的作用 。

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