“要想身體好 ， 常往湖邊跑 ?！贬烎~既可陶冶人的情操 ， 調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能 ， 又可預(yù)防和治療某些疾病 ， 從而達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽之目的 。
1.改善人的肌體功能 。岸邊的秀麗風(fēng)景會使人頓覺心曠神怡 。其原因是 ， 在這清新環(huán)境中 ， 空氣里含有大量帶負(fù)電荷的大分子―――負(fù)離子 。負(fù)離子吸入人體后 ， 可產(chǎn)生負(fù)離子效應(yīng) 。這種負(fù)離子能同體內(nèi)的血紅蛋白及鉀、鈉、鎂等正離子結(jié)合 ， 使血液中的氧增多 ， 攜帶的營養(yǎng)物質(zhì)增多 ， 人們就會倍感舒服 ， 精力充沛 。這些大分子 ， 氣體分壓越高 ， 進(jìn)入肌體溶解度就越大 ， 血液中的氧合血色素就越多 ， 從而使人的肌體功能得到改善 ， 明顯地體現(xiàn)在耳聰目明 ， 思維敏銳 ， 手腳靈便等 。
2.調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能 。中樞神經(jīng)系統(tǒng)的高級部分（大腦皮層及其最接近的皮層下核）對肌體各種功能具有主導(dǎo)作用 ， 垂釣良性刺激過程 ， 就是調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡過程 。人們走進(jìn)垂釣場地 ， 也就投進(jìn)了大自然的懷抱 ， 憂愁和煩惱就會散得一干二凈 。尤其是通過裝餌、拋竿、靜守到魚兒咬釣 ， 使垂釣者的大腦皮層逐漸形成“興奮灶” ， 總希望釣上大魚來 。
3.防治某些疾病 。據(jù)文獻(xiàn)記載 ， 經(jīng)過垂釣活動 ， 有利于促進(jìn)肩周炎、頸椎病、支氣管炎、肺氣腫、消化性胃潰瘍、慢性胃炎、消化不良、胃癌手術(shù)后、胃神經(jīng)官能癥、習(xí)慣性便秘、慢性肝炎、高血壓病、冠狀動脈供血不足等疾病的治愈或好轉(zhuǎn) 。其中 ， 有些疾病 ， 如肩周炎等 ， 是通過拋竿、甩鉤等活動把粘連的腱膜拉開或拉松而獲愈的；有些病 ， 如慢性支氣管炎、一氧化碳（煤氣）中毒、腦動脈血管硬化等 ， 則是前邊提到的在負(fù)離子作用下得到治療的；還有些疾病 ， 如神經(jīng)衰弱、高血壓、失眠等 ， 是通過調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到治療的 。
但要注意的是 ， 垂釣要以不感到疲勞為度 。過度疲勞會危及健康 ， 誘發(fā)某些疾病 ， 特別是心血管病 ， 若不注意 ， 將會產(chǎn)生嚴(yán)重后果 。所以釣魚前要有充足的睡眠 ， 并盡量減少體力消耗 ， 才有利于健康 。

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