一戒：生活不規(guī)律
 
無論工作還是家務(wù)應(yīng)忙而有序，分出輕重緩急，合理利用時間，提高辦事效率，才是科學(xué)可取的辦法 。而不是熬夜加班加點(diǎn)使身體疲勞到極限，這樣，不僅欲速則不達(dá)，而且會嚴(yán)重危害身體健康 。長此以往，高血壓、心臟病、糖尿病、男科疾病等病會主動找上門來 。
 
二戒：暴飲暴食
 
中年男性應(yīng)注意飲食保健 。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應(yīng)制定科學(xué)的營養(yǎng)食譜 。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進(jìn)食動物蛋白 。油炸、腌漬、熏烤的食物及動物內(nèi)臟、罐頭、香腸等均被營養(yǎng)學(xué)家列為致癌和導(dǎo)致血管硬化的危險(xiǎn)食品，應(yīng)盡量少食，及早戒除嗜食某種危險(xiǎn)食品的習(xí)慣，以免為老年健康埋下隱患 。
 
三戒：焦慮
 
中年男性面臨工作和生活的雙重壓力，每一個人都不可能將各個環(huán)節(jié)處理得面面俱到，盡善盡美 。如果長期處于焦慮狀態(tài)中則成為心理障礙甚至心理疾病 。因此，應(yīng)學(xué)會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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