醫(yī)生支招：
 
建立規(guī)律的作息時間，調(diào)整好自己的生物鐘 。如果因為工作不得不熬夜，中間應(yīng)休息一段時間，同時要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充 。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作 。晚餐時多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮 。少吃辛辣的食物，同時少喝酒，多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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