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10月16日，神舟十三號載人飛船成功發(fā)射，并與空間站成功對接，航天員們成功進(jìn)入天和核心艙。
這一次，神舟飛行乘組將在宇宙中停留6個月，在太空中度過一個舉世無雙的春節(jié) 。
三位航天員翟志剛、王亞平、葉光富，平均年齡45歲。其中最引人注目的是第二次登上太空的女航天員王亞平。
她是神舟十三號機(jī)組人員中唯一的女航天員，也是中國首位進(jìn)駐空間站的女航天員。
王亞平第幾次登上太空？
21歲成為飛行員，33歲乘坐神舟十號第一次登上太空，并進(jìn)行太空授課，41歲再次作為航天員進(jìn)駐空間站。
王亞平是第幾個女航天員？
中國第二位，王亞平是世界第57名女宇航員。
放眼全世界，女航天員本來就寥寥無幾，兩次飛入太空的更是屈指可數(shù) 。網(wǎng)友們不禁贊嘆：姐姐好美，好颯！
很多網(wǎng)友說：這怎么看王亞平，都不像41歲，倒是像20歲！
連新華社采訪人員在采訪中都忍不住問她現(xiàn)身太空時的美貌，她笑道：“那是因?yàn)樘兆詭А李仭δ埽驗(yàn)閬G失了地心引力，臉部肌肉都自動往上提了！”
老王覺得失重環(huán)境對肌膚的美顏功能可能有一定的作用，但是我們看到王亞平在出發(fā)儀式上依然是年輕態(tài)，這可沒有天空失重的buff了。
事實(shí)上，航天員并不總是處于失重狀態(tài)，更多的時候和我們一樣是在地球上的。
相反，航天員在訓(xùn)練過程中必須承受難以想象的重力荷載。一名合格的航天員必須接受至少三年半的訓(xùn)練。這其中很多是各種超重訓(xùn)練，而且需要一遍又一遍地重復(fù) 。
在采訪中王亞平就提到過，在離心機(jī)訓(xùn)練中，相當(dāng)于八個自身的重量壓在身上。
水下模擬出艙項(xiàng)目，更是要穿著200公斤的訓(xùn)練服裝，水中一練就是6-7個小時。
為了加強(qiáng)上肢力量，她需要做引體向上、俯臥撐、杠鈴等項(xiàng)目。
因此，看起來年輕不是因?yàn)榻?jīng)常處于失重狀態(tài)，而是因?yàn)樗恢北３种?guī)律運(yùn)動的狀態(tài)和習(xí)慣。
運(yùn)動可以消除對人體有害的自由基，延緩衰老過程。由于運(yùn)動而增進(jìn)血液循環(huán)，皮膚的細(xì)胞能更多且更有效地接受氧氣和營養(yǎng)成分，排出有害物質(zhì) 。鍛煉也對肌體膠原蛋白的產(chǎn)生創(chuàng)造了理想的環(huán)境，幫助減輕皮膚皺紋并加速修復(fù)過程。
運(yùn)動還能改善代謝，不斷產(chǎn)生新細(xì)胞，老舊廢物也會隨著汗水一起排出，當(dāng)然讓肌膚看起來更年輕。經(jīng)常運(yùn)動的人，皮膚更緊致，肌肉更飽滿有力，看上去自然就顯得是“逆生長”了。
也就是說，鍛煉越規(guī)律，身體狀況越年輕，這就是為什么那些全年接受系統(tǒng)訓(xùn)練的航天員看起來比同齡人年輕得多的原因。
即使是進(jìn)入太空后，航天員也不會放松。在太空中，運(yùn)動事關(guān)航天員的健康，是防止肌肉萎縮、肌肉流失、骨質(zhì)流失的重要手段。
在地球上，我們的日常活動需要克服重力，骨骼和肌肉始終支撐著我們的身體，它們始終在“運(yùn)動” 。因此，即使平時不進(jìn)行運(yùn)動，也能保持日常生活所需的骨量和肌肉量。
但太空是一個無重力環(huán)境，身體處于失重狀態(tài)，所以全身的肌肉也處于放松狀態(tài)，如果不運(yùn)動，肌肉慢慢就會流失，航天員還會在太空艙中進(jìn)行力量訓(xùn)練。
在核心艙和實(shí)驗(yàn)艙一里面，還配置了有鍛煉區(qū) 。有太空跑臺、太空自行車等健身器材，以滿足航天員的日常鍛煉。
航天員們還可使用多功能彈力帶進(jìn)行鍛煉。
航天員們在太空每天都要運(yùn)動，并且運(yùn)動時間一天不少于兩小時。
太空跑步機(jī)
太空自行車
中國功夫
太空打乒乓球
隨著航天器艙內(nèi)環(huán)境的改善，各種健身器材也逐漸部署，航天員的健身時間、頻率和強(qiáng)度都有了很大的提高，方法也多樣化了。

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