吹口哨能減肥是因為它需要持續(xù)進行腹式呼吸 ， 一方面有助于刺激腸胃蠕動、促進體內(nèi)廢物排出;另一方面也能使氣流順暢 ， 增加肺活量 。這種方法簡單易行 ， 如每日堅持下去 ， 能消除腹部脂肪、排除腹部廢物、改善腹部血液循環(huán)等 。
腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時 ， 肚皮漲起;呼氣時 ， 肚皮縮緊 。很多人剛開始可能不太習(xí)慣 ， 但時間長了就能運用自如了 。
一些坐班族在平常走路和站立時 ， 也可以用力縮小腹 ， 配合腹式呼吸 ， 讓小腹肌肉變得緊實 ， 也能達到瘦身的功效 。也許前一兩天會覺得很辛苦 ， 但幾周下來后 ， 小腹就能逐漸趨于平坦 ， 走起路來也更迷人 。
腹式呼吸 ， 如吹口哨、吹口琴、吹氣球等能比普通的呼吸方式吸入更多空氣 ， 讓身體獲得更多的氧氣 。這不但能鍛煉面部肌肉 ， 進行面部按摩 ， 有抗衰老的美容效果 ， 而且通過吹口哨和吹口琴還能通過享受音樂 ， 愉悅身心 。

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