5月，一年中最熱烈的日子 。身體里不安的躁動你是否感覺到？要噴薄而出卻還無處著落的體內(nèi)激情，正攪動著你的心緒 。那么，來跳Salsa吧！
北京的5月，無論是火爆的健身房，還是新興的舞蹈俱樂部，抑或是夜晚跳舞的酒吧，Salsa絕對獨領(lǐng)風(fēng)騷，是目前最流行的室內(nèi)運動時尚 。源自古巴的Salsa來自街頭，拉丁樂手在街上即興奏樂，聞聲起舞，空氣里頓時彌漫起激情的歡悅 。和同樣作為拉丁舞的倫巴、桑巴、恰恰等相比，Salsa在服裝和舞技上更為隨意，不需要固定的舞伴，舞姿更為熱烈奔放，少了束縛而更具“煽動性”的風(fēng)情與活力 。這是Salsa迷倒都市白領(lǐng)的最主要原因 。踩著拉丁音樂強(qiáng)烈的節(jié)奏，搖擺、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯，釋放這個初夏的你自己 。目前北京主要有3類場所可以跳Salsa，不同地方，不同感覺 。
Salsa的起源
Salsa起源于拉丁舞的發(fā)源地――古巴，"Salsa"詞義原來是指調(diào)味醬里的一種調(diào)味汁 。"Salsa"不單是種舞蹈，也是社交的、音樂的、文化的原動力之一 。它就像游戲，大家都能參與的游戲，帶著極強(qiáng)的娛樂性不斷蔓延到世界的各個角落，讓人樂此不疲 。
Salsa是種具有異國風(fēng)情的民族舞蹈，更關(guān)注身體的釋放和隨心所欲 。不會像國標(biāo)舞讓人望而卻步，亦不會像交誼舞里三步四步那樣呆板乏味，和現(xiàn)在健身房流行的拉丁有氧健身操也有所區(qū)別 。Salsa可以說是集眾家之長，既能快樂健身，充滿娛樂性，又有觀賞性和社交功能，可以一個人舞蹈或兩人和更多人同時參與，極具感染力 。
世界上有一些事情，你一旦接觸，就無法抗拒 。Salsa舞就是這樣 。只要你給自己嘗試的機(jī)會，你就很難不愛上它 。
1.教練和課程多，選擇性大，找到自己喜歡的教練對堅持練習(xí)Salsa最重要；
2.運動量大，塑身迅速，腰腹減肥效果明顯；
3.自由、隨意，無需同伴；
4.用跑臺熱身，用瑜伽放松，綜合指數(shù)高；
5.大汗之后來個熱水沖淋+蒸汽浴，怎爽字了得！
適合人群：關(guān)愛自己的任何人
世界上有一些事情，你一旦接觸，就無法抗拒 。Salsa舞就是這樣 。只要你給自己嘗試的機(jī)會，你就很難不愛上它 。當(dāng)來自古巴的Salsa音樂在寶力豪健身房的大操廳里響起，強(qiáng)烈而充滿動感的節(jié)奏“引誘”著你的四肢和軀干，不由自主地，你會跟隨著教練扭動的舞姿開始Salsa 。
對于初學(xué)的你，首先要做到的就是全身放松，別跟自己的肩膀和髖較勁 。只要跟上教練的節(jié)拍和步伐，你就能跳出漂亮的Salsa舞步 。千萬別小看基本步伐的訓(xùn)練，是否能跳出Salsa的感覺，全靠這第一關(guān)了 。
髖、腰、臀和大腿內(nèi)側(cè)是Salsa最主要針對的身體部位，也是其他運動比較難鍛煉到的部位 。不用別人提醒，你很快就會在Salsa課上體驗到找不到自己腰、髖的感覺 。連續(xù)不斷的扭動系列動作，不僅讓你短時間內(nèi)就揮汗如雨，而且立刻有了緊致腰部的奇妙感覺 。單人練習(xí)、雙人配合和多人組合，讓60分鐘的Salsa課仿佛眨眼時間就過去了 。最有趣的是大家互相看著自己和別人的各種“怪相”，笑成了一團(tuán) 。而有著迷人笑容的教練成為女會員們爭搶的舞伴 。
跳Salsa要想既舒服又性感，可以選擇鞋底柔軟的運動鞋，上身一定要穿緊身的彈性服裝，這樣才可以看到自己腰腹運動的軌跡，下身穿寬松舒適的褲子即可，低腰更好 。準(zhǔn)備一瓶水，少量多次的補(bǔ)充水分，堅持一段時間，你就會發(fā)現(xiàn)腰腹的驚喜變化 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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