此外 ， 對夏季練瑜伽還提出了幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：
練習(xí)者不能在過饑或過飽的狀態(tài)下練習(xí)；
運(yùn)動(dòng)前無需喝太多水 ， 反而是運(yùn)動(dòng)出汗后應(yīng)立即補(bǔ)充水分或鹽分(如0.9%的生理鹽水)；
練習(xí)時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來定 ， 一般初學(xué)者在30分鐘左右為宜 ， 切忌過量甚至超負(fù)荷練習(xí)；
練習(xí)過程中若感到胸悶、心慌、氣短、頭痛等不適狀況 ， 應(yīng)馬上停止練習(xí) ， 并到空氣清新、通風(fēng)較好或正常室溫度的地方休息 ， 經(jīng)休息不能自行緩解或癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)；
運(yùn)動(dòng)后 ， 人體因體液流失或高溫環(huán)境也許會(huì)造成短暫性的大腦缺氧 ， 避免馬上洗冷水澡、吹空調(diào)或喝冷飲 ， 經(jīng)過短暫休息和補(bǔ)充水分后方可洗熱水澡；切忌運(yùn)動(dòng)后為圖一時(shí)之快而馬上“嘆空調(diào)”或?qū)χ照{(diào)出風(fēng)口直吹 。
另外 ， 不建議孕婦、高血壓病、糖尿病、冠心病患者練習(xí)“高溫瑜伽” 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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