睡眠不足 ， 睡不著 ， 失眠是很多人的困擾 ， 好的睡眠對身心的健康極為重要 ， 長期睡眠不足會出現(xiàn)什么狀況呢 ， 一起來看看吧

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近日 ， 一項(xiàng)新研究顯示 ， 長期睡眠不足的健康成年人 ， 其心率模式會出現(xiàn)異常 。研究人員建議 ， 必須把睡眠看成是人體健康的一個主要支柱 ， 就像戶外活動、體育運(yùn)動和營養(yǎng)一樣 ， 對人體來說非常重要 。
沒有定期獲得足夠的睡眠與各種各樣的健康問題有關(guān) ， 包括心血管問題 ， 如高血壓、心臟病和中風(fēng) 。根據(jù)美國疾病控制和預(yù)防中心的數(shù)據(jù) ， 美國每3個成年人中就有1個沒有獲得充足的睡眠 。
研究人員將35名健康的男性和女性分為兩組：那些至少有7小時睡眠的人（正常睡眠）和那些睡眠時間少于7小時的人（睡眠不足） 。首先利用兩項(xiàng)有效的睡眠質(zhì)量調(diào)查 ， 對參與者進(jìn)行篩選 ， 然后通過家用監(jiān)測器測試睡眠障礙性呼吸 。
接著 ， 研究小組在實(shí)驗(yàn)室控制的睡眠研究中對參與者進(jìn)行通宵觀察 ， 這是測量睡眠期間生理狀態(tài)的黃金標(biāo)準(zhǔn) 。同時 ， 還在家里通過手腕上的傳感器進(jìn)行了至少七天的跟蹤 ， 這使得研究人員能夠在更真實(shí)的條件下觀察參與者的睡眠 。
在睡覺時 ， 大腦會周期性地顯示出被稱為自發(fā)皮質(zhì)喚醒（CA）的活動尖峰 。研究人員研究了正常睡眠和睡眠不足的參與者 ， 他們的心率對這些事件的反應(yīng) 。雖然兩組人的CA數(shù)量相似 ， 但睡眠不足組在這些事件后表現(xiàn)出更多的心率升高 ， 而且他們的心率比正常睡眠者的心率需要更長時間才能恢復(fù)正常 。
研究人員認(rèn)為 ， 這些發(fā)現(xiàn)供了習(xí)慣性睡眠不足者 ， 夜間心血管調(diào)節(jié)失調(diào)的證據(jù) ， 與任何診斷的睡眠障礙無關(guān) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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