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現(xiàn)在氣溫越來(lái)越低，很多人不知不覺(jué)穿上了襪子，它算是生活當(dāng)中不可或缺的傳統(tǒng)元素，特別是天氣變得異常寒冷的時(shí)候。
很多人覺(jué)得穿襪子的主要目的就是為了保暖，穿鞋子的時(shí)候更加的舒服，但是你知道在睡覺(jué)的時(shí)候穿襪子，可以讓你更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)嗎？

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長(zhǎng)創(chuàng)載網(wǎng)期失眠可以造成多種危害

影響白天的工作和生活

長(zhǎng)時(shí)間失眠導(dǎo)致人體大腦習(xí)慣無(wú)法得到休息，影響第2天的工作學(xué)習(xí)和生活，白天沒(méi)有辦法集中注意力，記憶力下降，而且經(jīng)常反應(yīng)遲鈍，效率逐漸下降，甚至影響到了整個(gè)的日常生活。

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影響情緒

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間失眠的人來(lái)說(shuō)，他們很容易出現(xiàn)一些異常的情緒，比如抑郁，煩躁，焦慮等等，如果持續(xù)這種狀態(tài)，很可能會(huì)引起精神障礙疾病。

增加疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，導(dǎo)致體內(nèi)分泌功能紊亂，免疫功能下降，消化道功能障礙，等等一系列的異常情況找上門(mén)，甚至?xí)黾犹悄虿?，心血管疾病，高血壓這些疾病出現(xiàn)的概率。

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瑞典一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，穿襪子睡覺(jué)入眠快
很多人并不明白為什么穿襪子入睡速度快，瑞士國(guó)家睡眠實(shí)驗(yàn)室做過(guò)這一項(xiàng)專(zhuān)門(mén)的研究，研究發(fā)現(xiàn)相比不穿襪子的人，晚上穿襪子的人，手腳溫度比室溫高，平均入睡的時(shí)間更短。
如果一個(gè)人即覺(jué)睡著，體內(nèi)的中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)把身體核心部位的熱量重新分配傳遞到你的手上和腳上，這個(gè)時(shí)候借助穿襪子的方法，會(huì)加快熱量傳遞分配的速度，無(wú)形之中促進(jìn)了睡眠激素分泌可釋放，讓你快速的進(jìn)入睡眠的狀態(tài) 。

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寫(xiě)給失眠的人：穿襪子睡覺(jué)，或許讓你更快睡著，高睡眠質(zhì)量

幫助您更快入睡

信不信這件事情全憑有你，但是研究發(fā)現(xiàn)晚上穿襪子可以幫你更快地入睡，這是因?yàn)橐m子可以讓你保持一定的體溫，腳會(huì)慢慢地暖起來(lái)，它會(huì)向你的大腦傳遞信息，降低你的體溫，表明你的身體真的是在床上睡覺(jué) 。

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預(yù)防熱潮紅

有一部分女性在更年期出現(xiàn)了熱潮紅的癥狀，這整個(gè)身體的溫度瞬間上升發(fā)熱，并且蔓延到了全身各處，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)了心悸盜汗。主要是因?yàn)轶w內(nèi)的荷爾蒙分泌失調(diào)，影響到了你體溫的調(diào)節(jié)，但是你穿上襪子之后就可以降低身體在夜間核心溫度，預(yù)防熱潮紅。

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改善腳跟干裂

很多人出現(xiàn)了腳后跟干裂的，穿上襪子入睡，可以有效地保持濕潤(rùn)，上床之前可以用熱水泡腳，在腳上涂抹一些潤(rùn)滑油或創(chuàng)載網(wǎng)者是保濕霜，穿上襪子發(fā)揮神奇的功效，防止腳跟干裂，而且也可以防止腳后跟在被子當(dāng)中摩擦出現(xiàn)疼痛。

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哪些人不適合晚上穿襪子入睡？
穿襪子睡覺(jué)雖然好處比較多，但也并不是所有的人都適合，比如夏天溫度比較高，家里有小寶寶，最好不要過(guò)早給他們穿襪子，他們之所以手腳冰涼，是因?yàn)樯窠?jīng)末梢還沒(méi)有發(fā)育完創(chuàng)載網(wǎng)全，更有利于人體感知溫度，促進(jìn)感官的生長(zhǎng)發(fā)育。

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