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痛風(fēng)也是一種富貴病，而有六類人是痛風(fēng)的易患人群。例如男性、常喝酒的人、愛吃肉和海鮮的人、中老年人等等。那么，預(yù)防痛風(fēng)應(yīng)該怎么做呢？和513常識(shí)網(wǎng)一起來看看吧。
這六類人更易痛風(fēng)
1、男性易痛風(fēng)
數(shù)據(jù)表明，痛風(fēng)患者的男女比例大概是15：1 。男性比女性更容易得“痛風(fēng)”，這是為啥呢？這是因?yàn)榕杂邢忍煨缘膬?yōu)勢(shì)，因?yàn)榇萍に啬艽龠M(jìn)尿酸排泄，并能幫助抑制關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。而男性呢，體內(nèi)雄激素特別鐘愛尿酸，會(huì)抑制腎臟對(duì)尿酸的排出，導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)的含量升高，加快尿酸結(jié)晶的形成和沉積，最終招來痛風(fēng) 。
2、常喝酒的人易痛風(fēng)
僅僅是因?yàn)榫祁愢堰实脑騿?？其?shí)還不止這些，喝酒還會(huì)讓人體內(nèi)產(chǎn)生很多乳酸，而這些乳酸會(huì)和尿酸發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)排出。雖然兩者都要排泄出去，但尿酸排出體外少了，久而久之，就會(huì)引發(fā)痛風(fēng) 。
3、愛吃肉、海鮮的人易痛風(fēng)
肉類、海鮮中嘌呤含量高，吃多了容易痛風(fēng) 。像青島最小的痛風(fēng)患者才13歲，顯然就是吃出來的。
4、中老年人易痛風(fēng)
在大多數(shù)人的印象中，痛風(fēng)是中老年人的專利，這是有科學(xué)依據(jù)的。因?yàn)榻^經(jīng)后的女性雌激素下降，雄激素上升，所以容易得痛風(fēng) 。而人老了之后，關(guān)節(jié)老化，再加上鈣流失，軟骨組織也減少很多，所以痛風(fēng)容易欺負(fù)老年人了。
5、當(dāng)過運(yùn)動(dòng)員的人易痛風(fēng)
這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員身體活動(dòng)比平常人多，而且強(qiáng)度更大，這導(dǎo)致他們體內(nèi)ATP的燃燒分解、以及細(xì)胞的新陳代謝速度比普通人更快，體內(nèi)生產(chǎn)的嘌呤更多。再加上很多運(yùn)動(dòng)員之前受過傷，更容易招來痛風(fēng) 。
6、肥胖群體易痛風(fēng)
肥胖的人大多熱愛炸雞、可樂等高脂肪食物，脂肪攝入過多，也容易患上痛風(fēng) 。
痛風(fēng)的癥狀
1.急性發(fā)作期的痛風(fēng)病癥狀:發(fā)作時(shí)間通常是下半夜。該階段的痛風(fēng)癥狀表現(xiàn)為腳踝關(guān)節(jié)或腳指,手臂、手指關(guān)節(jié)處疼痛、腫脹、發(fā)紅,伴有劇烈疼痛。
2.間歇期的痛風(fēng)病癥狀:該階段的痛風(fēng)癥狀主要表現(xiàn)是血尿酸濃度偏高。所謂的間歇期是指痛風(fēng)兩次發(fā)病的間隔期,一般為幾個(gè)月至一年。如果沒有采用降尿酸的方法,發(fā)作會(huì)頻繁,痛感加重,病程延長。
3.慢性期的痛風(fēng)病癥狀:該階段的痛風(fēng)癥狀主要表現(xiàn)是存在痛風(fēng)石,慢性關(guān)節(jié)炎、尿酸結(jié)石和痛風(fēng)性腎炎及并發(fā)癥。此時(shí)痛風(fēng)頻繁發(fā)作,身體部位開始出現(xiàn)痛風(fēng)石,隨著時(shí)間的延長痛風(fēng)石逐步變大。
預(yù)防痛風(fēng)的方法
痛風(fēng)一級(jí)預(yù)防
是針對(duì)易發(fā)痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素進(jìn)行預(yù)防，預(yù)防對(duì)象是痛風(fēng)家族史直系親屬、體力活動(dòng)少、嗜酒、營養(yǎng)過剩和肥胖者，以及體檢發(fā)現(xiàn)血尿酸偏高的高尿酸血癥患者。
遠(yuǎn)離吸煙、酗酒等不良嗜好。勞逸結(jié)合，使腦力活動(dòng)和體力活動(dòng)交替進(jìn)行，并持之以恒。
定期體格檢查。體格檢查對(duì)預(yù)防痛風(fēng)非常重要，尤其是40歲以上者或肥胖的男性，應(yīng)每1~2年作一次體格檢查。包括血尿酸測(cè)定，以早期發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥患者，防止向痛風(fēng)發(fā)展。
不可暴飲暴食，避免營養(yǎng)過剩及肥胖，保持理想體重。
合理安排生活。生活要有規(guī)律及節(jié)制，同時(shí)培養(yǎng)樂觀主義精神，經(jīng)常參加文娛及體育活動(dòng) 。
痛風(fēng)二級(jí)預(yù)防
是指對(duì)已發(fā)生痛風(fēng)的患者做到早診斷，并及時(shí)進(jìn)行全面的、系統(tǒng)的治療，以防止其病情加重及發(fā)生并發(fā)癥。
1、戒除酒類。禁止進(jìn)食海鮮、肉類，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤食物。
2、攝入充足的水分。應(yīng)選用酸堿度值為7的礦泉水或普通自來水，多飲水可以增加尿酸的溶解及尿酸的排泄。

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