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誤區(qū)二
擔心止痛藥副作用而拒絕使用
一些人在行手法松解或關(guān)節(jié)鏡治療后，因擔心止痛藥的副作用而拒絕使用止痛藥。服用止痛藥后，減輕了治療后的疼痛，有利于功能鍛煉，促進恢復(fù) 。
另外，近年的研究發(fā)現(xiàn)：非消炎止痛藥有防止再次發(fā)生粘連的作用。因此，在手法松解或關(guān)節(jié)鏡治療后，要適當應(yīng)用非甾體消炎止痛藥。
誤區(qū)三
肩周炎不需要治療，自己會好
其實，肩周炎會引起肩痛和功能障礙，肩周炎的自愈主要表現(xiàn)在肩部疼痛的緩解，多遺留有功能障礙。
由于肩胛骨活動的代償，患者多感覺不到功能受限制。肩周炎治療的目的主要在于縮短病程，最大限度恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能，提高患者生活質(zhì)量。
誤區(qū)四
所有肩周炎都可通過鍛煉恢復(fù)
肩周炎的主要癥狀表現(xiàn)為肩痛和功能障礙，鍛煉是恢復(fù)功能的重要手段。但并不是所有的肩周炎都可以通過功能鍛煉來恢復(fù)功能。
如對于重度的肩周炎，粘連和疼痛嚴重者，一定要配合手法松解來恢復(fù)功能。功能鍛煉只是保持松解后功能的重要方法。
誤區(qū)五
手法松解會拉傷正常組織
事實上，手法松解的是肩關(guān)節(jié)周圍最薄弱的組織。
根據(jù)力學原理，在受到相同拉力情況下，斷裂的一定是最薄弱的部位。粘連組織相對于正常組織來說，在各個方面都薄弱的多。只要進行的是生理活動范圍內(nèi)的手法，松解的就是粘連的組織。
隨著麻醉方法的配合，在患者肩部的肌肉放松后，松解是不用很大力氣的，且安全性以及療效大大提高，大可不必擔心正常生理范圍內(nèi)的松解手法，本來肩關(guān)節(jié)就可在該范圍內(nèi)進行活動的。
康復(fù)訓(xùn)練方法
如每天嚴重疼痛時間＞30分鐘，不建議康復(fù)訓(xùn)練，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。手臂向前抬起，是第一個得以改善的動作，訓(xùn)練從此動作開始。手向后摸背，是最后一個改善的動作，如能做到說明基本恢復(fù) 。
日常護理
1.糾正不良姿勢：對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。
2.加強功能鍛煉：如工作或看電視45分鐘后，做“點點頭”、“仰仰頭”、“搖搖頭”等運動。
3.注意防寒保暖：不能長時間的吹空調(diào)，避免肩膀受涼，中老年人更應(yīng)注意。
飲食調(diào)理
多吃富含維生素C的新鮮水果、牛奶、綠葉蔬菜或多用胚芽、玉米等；忌吃肥膩食品。如肥肉、奶油、油炸食品等。

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