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現(xiàn)在的癌癥病人越來(lái)越多，尤其是胃癌病人發(fā)病率高 ?，F(xiàn)在的人普遍胃不好，都是因?yàn)槠綍r(shí)不注重保護(hù)的結(jié)果。在日常的生活中我們要懂得保養(yǎng)自己的胃，一些壞毛病要堅(jiān)決摒棄掉，為了你的親人，為了明天請(qǐng)珍惜你的健康啊。下面的這幾個(gè)壞習(xí)慣請(qǐng)要遠(yuǎn)離吧。最傷胃的10種壞習(xí)慣，很多人都有。
1、邊吃邊說(shuō)
食不言，寢不語(yǔ) 。雖然這是古話，但放到現(xiàn)在也一樣適用。
邊吃邊說(shuō)或大口吞咽，會(huì)使咽下的氣體過多而導(dǎo)致消化不良。吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜，所以吃飯的時(shí)候最好細(xì)嚼慢咽，不要說(shuō)話。?
2、口味重
烤制或腌制的食物雖然口感很棒，但經(jīng)常吃的話，會(huì)增加致病風(fēng)險(xiǎn) 。
因?yàn)楦啕}重口味的食物會(huì)加重高血壓和心血管疾病的發(fā)生，也會(huì)損傷胃黏膜的保護(hù)層，增加病變概率。
3、吃水果不講究
水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質(zhì)可在胃內(nèi)與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用，形成膠凍狀物質(zhì)，最后可能形成胃石。
因此，對(duì)于中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。
4、愛喝高度酒
小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20度以上時(shí)，每小時(shí)飲用超過100ml，就可能會(huì)直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
飲酒時(shí)盡量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。
5、“愛煙成魔”
抽煙的人以為尼古丁只會(huì)進(jìn)入肺，殊不知，煙霧也會(huì)隨著消化道進(jìn)入胃，直接刺激胃黏膜。
引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長(zhǎng)此以往形成胃潰瘍。
6、藥物刺激
很多人在吃藥后，感覺腸胃不適，很難受，這可能是藥物刺激到了。
常見的阿司匹林、布洛芬等，都是對(duì)胃可能造成刺激的藥物。
7、飲食不衛(wèi)生
不飲生水，不吃生食，這也是遠(yuǎn)離胃病的基礎(chǔ)常識(shí) 。
不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來(lái)源，帶有病原體的食物可能導(dǎo)致急性腸胃炎。
8、吃飯沒準(zhǔn)點(diǎn)
“廢寢忘食”似乎成了不少人的習(xí)慣，然而就是無(wú)意間的饑一頓、飽一頓，會(huì)慢慢侵蝕胃的健康。
胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。
9、暴飲暴食
早飯匆匆忙忙、午飯簡(jiǎn)單對(duì)付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來(lái)點(diǎn)夜宵。
健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)使得胃部擴(kuò)張，變得越來(lái)越大，讓你吃多少也感覺不到飽，?長(zhǎng)此以往會(huì)誘發(fā)胰腺炎。
10、愛喝咖啡、濃茶
當(dāng)飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時(shí)，又有誰(shuí)知道，濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會(huì)傷害胃的健康。
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經(jīng)反射直接影響胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜充血、分泌功能失調(diào)、粘膜屏障破壞，從而促發(fā)胃炎、胃潰瘍的發(fā)生。
6招教你養(yǎng)好胃
1、自我按摩
適當(dāng)?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ埽缑刻煸缤韮纱巫晕彝颇?。
兩手相疊，于上腹部按順、逆時(shí)針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動(dòng)力和免疫功能。
2、運(yùn)動(dòng)健胃
最簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)，發(fā)生在我們的嘴巴里。每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去，有生津和胃的功效。
經(jīng)?；顒?dòng)腳趾，可以起到健脾養(yǎng)胃的作用：活動(dòng)腳趾時(shí)可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。腳趾連續(xù)做抓地、放松的動(dòng)作60至90次，對(duì)腳部經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。

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