部位：小腿肚內(nèi)側(cè)1/3處的肌肉部分（腓腸肌內(nèi)側(cè)緣） 。
方法：用手捏住上述部分肌肉，拇指與四指相對(duì)，稍用力按捏，以自覺有較強(qiáng)的酸痛為度 。自上而下按捏，再自下而上按捏 。
一般以各15—30次為宜 。根據(jù)疼痛情況，酌情加減 。每日可進(jìn)行1—3次 。
注意在按捏過程中，應(yīng)有揉的動(dòng)作——酸痛感強(qiáng)，止痛效果好，不可因怕有酸痛感而不用力 。
此法對(duì)急性發(fā)作的胃痛效果較好 。慢性胃病發(fā)作時(shí)，運(yùn)用此法也同樣有效 。
每天做一做鼓漱、揉一揉腹
注意事項(xiàng)1、多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物 。
謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜 。有吸煙嗜好的病人，應(yīng)戒煙 。
2、長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí)，間隔時(shí)間要合理 。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，平時(shí)應(yīng)少食或不食零食，以減輕胃的負(fù)擔(dān) 。
3、平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù) 。
所以，胃痛患者要想控制疾病，一定要注意合理飲食 。
由于生活中不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致很多人都患上了胃病，一旦得了胃病必須要養(yǎng)，因此在食物的選擇上要慎重，任何食物吃下去都要先經(jīng)過為的消化，所以得了胃病以后吃什么就顯得很重要，吃對(duì)了養(yǎng)胃，吃錯(cuò)了更傷胃 。
總是胃痛怎么辦 專家告訴你養(yǎng)胃需“挑食”
1、味甘、酸，性微溫
金橘、鮮荔枝、鮮桂圓(龍眼)、櫻桃，此類水果具有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃作用 。對(duì)脾胃虛弱、食積氣滯(進(jìn)食后常有飽脹不適)、食少體倦(進(jìn)食少，覺疲倦)、嘔逆便溏病者較適宜 。
2、味甘、酸，性平
橘子、桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、萬壽果、烏梅、蘋果，此類水果具有補(bǔ)脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉 。運(yùn)用于脾胃虛弱，消化不良、飲食減少、嘔逆少食、便溏腹瀉等癥候 。
3、味苦、酸，性涼
梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、西紅柿、檸檬、橄欖，此類水果具有益胃生津、開胃下氣、請(qǐng)熱除煩、嘈雜反胃、干嘔呃逆、食積痞滿，或熱病傷陰、大便燥結(jié)、小便短赤等癥候 。本類鮮果性偏寒涼，對(duì)脾胃虛寒、脘腹冷痛、便溏腹瀉者不宜應(yīng)用 。
最后專家提醒患有胃病的朋友，對(duì)于胃病患者最忌諱的就是喝酒和吃辛辣的食物，在水果方面選擇適合自己的就好 。
1、注意飲食合理搭配，營養(yǎng)要均衡，攝入食物應(yīng)以易消化、富含熱量和蛋白質(zhì)的食物為主，如雞蛋、面條、饅頭、粥等等 。多吃養(yǎng)胃的食物，如小米、山藥、枸杞子、菠菜、蓮子、銀耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇等 。
2、飲食要注意清淡，以溫、軟、淡、素、鮮的食物為主 。禁食生冷，如涼拌菜、可樂、雪碧、及碳酸飲料，禁止喝酒；禁忌辛辣食品如生的蔥、姜、蒜及韭菜、蒜苗、辣椒、柿子椒；禁忌不宜消化的食物如油炸食品、粘性食品、過于油膩的食物和熏烤刺激食物，以免加重病情 。
3、平時(shí)還需要注意按時(shí)就餐，一日三餐定時(shí)定量，不要饑一頓飽一頓，坐著吃飯，不要站立、或蹲著吃飯 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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