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如何擺脫口臭的困擾
1、小米 。
健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長 。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好 。
2、單吃水果 。
水果最好單獨吃，不要與其他食物一道吃 。
3、生吃食物，喝點果汁 。
生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進而有助于緩解口臭 。
4、嚼西芹 。
如果藥物不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味 。
5、避免吃糖和精制碳水化合物 。
此類食物不僅會導(dǎo)致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增 。
6、豆瓣菜 。
豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進消化的功效 。
7、勤刷牙 。
每天刷牙2—3次，早晨還要刷刷舌頭 。使用牙線清潔牙縫也很重要 。另外，應(yīng)該定期看牙醫(yī) 。發(fā)現(xiàn)牙病，應(yīng)及早治療 。
8、藥物與補劑 。
液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣 。專家建議，進餐時服用消化酶，可促進食物消化分解，防止產(chǎn)生難聞氣體 。
9、香芹菜 。
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味 。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用 。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝 。這也是口臭飲食療法之一 。
10、苜蓿芽菜 。
苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣 。
11、檸檬 。
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效 ?？稍谝槐兴?，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口腔異味 。這是口臭飲食療法之一 。
12、柚子 。
除酒后異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口腔異味，有消食健脾、芳香除臭的功效 。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服 。這是常見的口臭飲食療法 。

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