高溫瑜伽又叫熱瑜伽在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽 。高溫瑜伽由26種伸展動(dòng)作組成，屬于柔韌性運(yùn)動(dòng)，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族 。同時(shí)，高溫瑜伽藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重 。這種來(lái)自美國(guó)的高溫?zé)徼べぃ蠹s2004年開(kāi)始風(fēng)靡中國(guó) 。·深呼吸·半月式·半蹲式·鷹式·站立頭碰膝式·站立弓式·平衡竿式·分腿前弓式·三角式·站立分腿頭碰膝式·樹(shù)式·腳趾站立式·癱尸式·抱膝屈腿式·仰臥起坐·眼鏡蛇·雙腿起“蟬起”·全蟬式·弓式·金剛坐式·半龜式·駱駝式·兔子式·坐姿體前屈式·脊椎旋轉(zhuǎn)式·金剛跪姿呼吸法

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