高溫瑜伽是很多人都喜歡的一種瘦身方式，因?yàn)楦邷罔べた焖俚倪_(dá)到更好的減肥瘦身效果，在練習(xí)高溫瑜伽的時(shí)候我們應(yīng)該注意些什么呢？今天養(yǎng)生網(wǎng)小編就為大家介紹做高溫瑜伽時(shí)候的注意事項(xiàng)1、配合呼吸做動(dòng)作做動(dòng)作時(shí)務(wù)必配合呼吸，沒有特殊要求，不要閉氣 。所有瑜伽體位法都要在配合緩慢呼吸的情況下完成，配合呼吸的動(dòng)作也是遵守了SZS的原則 。2、慢慢做動(dòng)作最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動(dòng)作過猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故 。3、意識(shí)集中于主要部位進(jìn)地體位法時(shí)要將全部的注意力集?a href=http://www.yangshengzhidao.net/yufangmijue/ target=_blank>性謚饕?土兜牟課唬?邢柑寤嶸硤宓母惺埽?Ρ苊庖饈隊(duì)衛(wèi)搿＞?竇?惺貝罅墾?夯崍饗蛩?土兜牟課唬?鸕醬俳?舜ρ?貉?貳⑶宄?嚶嘀?鏡男Ч??br />4、杜絕練習(xí)中大笑和講話杜絕練習(xí)中大笑與講話，瑜伽練習(xí)是氣息與身體動(dòng)作融合的練習(xí)，大笑與講話會(huì)造成氣息散亂、流失，尤其是做一些倒立、身體反轉(zhuǎn)的體位法時(shí)，深長的氣息尤為重要 。5、完成姿勢(shì)時(shí)保持靜止體位法練習(xí)中姿勢(shì)完成后的靜止?fàn)顟B(tài)，有利于練習(xí)者體會(huì)“動(dòng)中靜”的安詳感覺，同時(shí)配合意念集中在鍛煉部位，進(jìn)而提高自身的覺察力 。

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