春季不減肥，夏季徒傷悲!現(xiàn)在正值春季，減肥還在繼續(xù)，瑜伽一直是廣受追捧的減肥運動，特別是在春季，室內燃脂減肥運動莫過于瑜伽了 。下面介紹的幾組瑜伽動作，有針對辦公室、家里和睡前的動作，讓你不受時間場地限制，隨時塑形 。
辦公室椅子篇
1.扭轉式
淺坐在椅子上，右手置于左膝外側，將下顎移動到肩膀正上方進行扭轉 。左側同樣進行 。通過刺激側腹來塑造苗條腰身 。
2.體內側拉伸式
單腿伸直，骨盆立起，身體慢慢往前傾 。牽引股關節(jié)，上半身前傾來拉伸腰部到背部之間的部位 。深呼吸，緩慢進行動作，除了塑形，還能減輕腰部勞累 。
3.三日月式
兩臂向上伸直，拉伸側腹 。然后向右側傾倒，恢復后再向左側傾倒 ?；謴托乩恢?，同時舒緩肩部緊張 。胃部上方積累贅肉的mm可以多做這個練習 。

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