夏季天氣酷熱 ， 這個時候瑜伽是最佳運動之一 ， 夏季練習瑜伽 ， 可以使得自己的皮膚毛孔張開 ， 調(diào)節(jié)體溫 ， 有消暑功效 。瑜伽梳理并按摩五臟六腑 ， 七經(jīng)八脈 ， 使周身通暢 ， 平衡了全身的氣血 ， 令身體感覺舒適 。下面小編給大家介紹了幾款適合夏季練習的瑜伽招式 ， 一起來練練吧 。
1、棲息鷹
這個跟同手同腳的原理一樣 ， 如果是右手繞到左手后面 ， 那么右腿也要盡力繞到左腿后面 。當然 ， 你也可以反過來 ， 因為這個并沒有特定的要求 。反正這個動作就是要你扭成“麻花” ， 你想穩(wěn)穩(wěn)地站一分鐘 ， 其實并不容易 。
2、彎月
這個動作很容易模仿 ， 你只需要將手臂伸直 ， 然后慢慢向身體的一側(cè)彎曲 。做動作的時候可以對著玻璃做 ， 這樣就能看清自己的動作 ， 一旦發(fā)現(xiàn)動作錯誤 ， 就能夠及時糾正 。做動作的時候注意挺胸收腹 ， 將手臂靠近雙而 ， 這樣才能保持順暢的呼吸 。

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