6.將你的頭部向后
大多數(shù)人似乎忘記了頭部與脊椎是相連的 。你可以看到一個駝背的人，他們上半身和頭部向前超過身體的其余部分太多 。正確的坐姿是讓你的雙肩消除緊繃感，所以試著保持你的頭部往后 。更理想一點的話，你的雙耳應(yīng)該對準(zhǔn)肩膀 。不過根據(jù)每個人不同的狀況，這也許比較難做到 。沒關(guān)系，不必強迫自己做到 。只要盡量在控制疼痛或病情的范圍內(nèi)將自己的頭部往后，做些適當(dāng)?shù)脑隽扛淖?，你將會日益向一個均衡的坐姿發(fā)展 。
 

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