眼周肌膚時(shí)最為脆弱的 ， 所以也最容易出現(xiàn)問題 。如果早晨起床發(fā)現(xiàn)自己眼瞼下垂、眼周浮腫怎么辦呢?利用洗臉的5分鐘時(shí)間 ， 來做個面部美容瑜伽吧 ， 讓眼周肌肉運(yùn)動起來 ， 從而消除下垂、腫脹 ， 重現(xiàn)眼部光彩 。
小編推薦：
面部瑜伽 兩招還你好容顏   　適合新媽媽的的減肥瑜伽 
望遠(yuǎn)鏡式：消除眼瞼下垂?fàn)顩r
圍繞眼睛周圍的肌肉叫做“眼輪匝肌” ， 由于睡不夠、水腫等原因使得眼輪匝肌下降 ， 就會讓你眼瞼下垂 ， 眼睛變小或眼睛周圍出現(xiàn)皺紋、腫脹 。通過運(yùn)動眼輪匝肌 ， 能有效消除這些現(xiàn)象 。
2式眼部美容瑜伽
step1
食指按住眉梢上方 ， 拇指放在顴骨上 。雙手姿勢就像望遠(yuǎn)鏡一樣 。
step2
手的姿勢保持望遠(yuǎn)鏡狀 ， 然后模仿看遠(yuǎn)方將眼睛瞇成一條細(xì)線 。注意只用眼輪匝肌的力量 。
step3
保持手部姿勢 ， 眼睛瞬間睜大 。注意額頭不要皺起 ， 可以對著鏡子練習(xí) 。
O嘴抬眼：消除眼睛周圍腫脹
由于眼睛皮膚薄 ， 如果用力擦、按容易造成松弛和皺紋 。所以通過眼睛運(yùn)動眼輪匝肌能給眼睛帶來新鮮的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì) ， 同時(shí)收緊臉部線條 。
step1
臉朝前方 ， 嘴巴成“O”型 ， 嘴唇向內(nèi)收 ， 同時(shí)眼睛睜大 。注意放松額頭 。
step2
鼻子呼吸緩慢而持續(xù) ， 臉部表情不變 ， 只有眼睛向上看 ， 而且要看向天花板 ， 眼睛約睜越大 。注意眼睛正上方的額頭不要起皺紋 。
猜你喜歡：
精挑細(xì)選練最優(yōu)瑜伽   　初秋到戶外做瑜伽去 
更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康養(yǎng)生頻道：http://ys.fh21.com.cn

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 哪種瑜伽動作能消除便秘
• 為什么掛號盡量別掛主任醫(yī)師 浮腫是什么原因
• 岔氣了怎么辦
• 仰臥起坐并不能消除腹部贅肉
• 消除運(yùn)動疲勞 從飲食做起
• 眼部燒傷應(yīng)該如何急救
• 小兒眼瞼浮腫如何急救
• 三種緊急自救法消除眼腫
• 運(yùn)動過后吃什么容易消除疲勞
• 幾種損害眼部的急救方法