見過各式各樣的瑜伽，見過能讓你的臉變得更加漂亮的面部瑜伽嗎?小編為您請來資深瑜伽教練，為你帶來美肌亮膚的面部瑜伽 。
小編推薦：
瑜伽的好處你了解多少?  　瑜伽：從沒有歧視男性!
按摩眼眶肌
面部瑜伽：美肌亮膚
分別把兩只手的四只手指按在眼瞼上，托住雙眉，阻止其下移 。這樣做有助于訓(xùn)練眼瞼以及眼角肌肉 。
按摩人中
在上唇與鼻尖中間的位置進行輕柔按壓，能強化臉部中間區(qū)域的支撐系統(tǒng) 。
按摩咬肌
按摩臉頰兩側(cè)的咬肌，能夠抵御日漸松弛的下頜肌肉，重新雕塑頰部和三角肌輪廓 。
指壓太陽穴
從鼻翼兩側(cè)開始，以鼻子為中心，向耳朵的中心以滑動的感覺來慢慢地涂抹開，手心在耳朵前停留 。這時，大拇指在耳朵下方的穴位處輕壓，同時中指在太陽穴處輕壓 。
提升全臉
手掌心像把整個臉包裹住的感覺來按壓，通過溫度和濕度來讓肌膚紋理得到調(diào)整 。通過向上推揉，還能預(yù)防臉部的松弛和下垂 。成功的關(guān)鍵在于，一邊用手掌托住臉頰向上提，一邊嘴角也要有意識地上提 。這個時候重要的是要意識到最里面的牙齒也有上提的感覺 。
好習(xí)慣培養(yǎng)立體緊實肌膚
皮膚結(jié)構(gòu)之所以松垮，是肌膚本身的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了松動 。若將基底膜比喻為連接表面與深層肌膚的拉鏈，當(dāng)基底膜松動，仿佛拉鏈的齒縫之間沒有密合，說明這道“肌”本防線出現(xiàn)了問題 。而造成防線松動的原因很多，壓力、夜生活、不當(dāng)減肥、超時工作、紫外線、環(huán)境污染與不良生活習(xí)慣等都有關(guān)系，因此，除了提早使用抗老保養(yǎng)品外，規(guī)劃生活方式，均衡飲食、堅持運動、充足睡眠與樂觀心情都能幫助筑起堅實的抗老防線，預(yù)防肌膚松弛下垂 。
猜你喜歡：
擺脫瑜伽菜鳥有妙招  　美好的瑜伽體驗回憶 
更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 消除眼部浮腫的美容瑜伽
• 女人性冷淡不妨練練瑜伽
• 女性養(yǎng)生：睡前豐胸瑜伽
• 瑜伽養(yǎng)生：五分鐘你會了嗎
• 運動養(yǎng)生之減去小肚腩方法
• 養(yǎng)生語：辦公室簡易瑜伽
• 增肥方法：瑜伽能增肥嗎
• 瑜伽助你的胸部“挺”起
• 秋季養(yǎng)生：潤肺瑜伽4式
• 教你如何快速練出小蠻腰