休息術(shù)放松可以使您的身體從瑜伽體式訓(xùn)練中受益 。
從身體上來(lái)講 ， 休息術(shù)放松練習(xí)可以使我們的心率回到正常的水平 ， 使神經(jīng)系統(tǒng)趨于舒緩 ， 使我們通過(guò)練習(xí)而產(chǎn)生的充氧血在整個(gè)身體內(nèi)進(jìn)行循環(huán) 。
從精神上講 ， 休息術(shù)放松練習(xí)為我們的心緒提供了一個(gè)平靜下來(lái)的機(jī)會(huì) ， 同時(shí)情緒上的放松練習(xí)也使我們能夠感覺(jué)到練習(xí)的效果并且真的平靜下來(lái) 。

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