驚喜！練氣功治頭痛  
2、“心定”、“氣定”、“神定”之后，便可練習(xí)閉氣之法 。初習(xí)者可先以鼻緩緩吸氣，吸滿氣后即可屏息，默念數(shù)字，自一而至百數(shù)以上，當(dāng)屏息至不能再閉時可緩緩?fù)鲁鰸釟?。無論是吸氣還是吐氣，均應(yīng)盡量做到悠、長、細、微，毫無出入喘息之聲為佳 。經(jīng)過一段時間的修習(xí)之后，粗重短促的呼吸逐漸為悠長細微的呼吸所取代，以達到“鴻毛著鼻上而不動”的標(biāo)準為度 。
調(diào)息法治頭痛
練功時間與上述相仿，采取盤坐或平坐式，兩掌相疊掌心向上，拇指相扣，置于下腹部或覆掌按于兩膝上 。摒絕思慮，舌抵上腭 。先取自然呼吸，并默數(shù)呼吸，由一至十，反復(fù)進行 。待進入淺度入靜狀態(tài)后，意守下丹田(臍中或臍下1.3寸處)并改用腹式呼吸，逐漸做到呼吸勻、細、柔、長 。
通過數(shù)周或數(shù)月的練功，一般可導(dǎo)入深度的入靜狀態(tài) 。呼吸極度緩慢，并可自發(fā)出現(xiàn)沿任督脈循行的特殊感覺傳導(dǎo)現(xiàn)象 。但此種現(xiàn)象不可追求，不可用意念引導(dǎo)，須自然而然 。每次練習(xí)后，不可驟然起立活動，應(yīng)先摩面、擦耳或摩搖關(guān)節(jié)后，緩緩睜目、起身，使入靜與清醒有一緩慢交替過程 。
這兩種氣功可以自由選擇一種，然后不緊不慢、按次第進行修習(xí) 。同時還要提醒大家的是，氣功的修習(xí)不是一朝一夕的事，要想取得好的效果，就需要長久的堅持 。
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