當(dāng)下的女性往往喜歡做些運(yùn)動，一來可以保持體重，減肥也會有些效果，二來可以使體型更加曼妙 ?？墒牵琅畟兤匠５囊恍┥盍?xí)慣可能和健身發(fā)生沖突 。你知道嗎?一些問題必須要注意 。
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避開生理期
女士進(jìn)健身房前，需要避開身體的生理周期，否則會容易出現(xiàn)尷尬的現(xiàn)象 。如果非要去，記得只能做些簡單輕松的柔和性運(yùn)動，這個務(wù)必需要小心 。
健身別刮體毛
為了美觀時尚，大部分女士會對體毛進(jìn)行合理的剔除 。但是健身前不要進(jìn)行 。因為經(jīng)過剃刮后的皮膚特別敏感，運(yùn)動時的汗水會刺激這些部位，導(dǎo)致皮膚會發(fā)紅發(fā)腫或者發(fā)炎 。
健身別化濃妝
健身的時候不宜化濃妝，因為健身時，會大量的出汗，汗水會跟臉部的化妝品進(jìn)行接觸，發(fā)生氧化反應(yīng)，甚至是化學(xué)變化，這樣不僅臉部會成為一個大臉貓，還對皮膚不好 。同時，運(yùn)動時，毛孔擴(kuò)展，會吸收化妝品進(jìn)入皮膚，對皮膚是嚴(yán)重的傷害 。鍛煉時最好選擇“素面朝天”，只選擇恰當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品就好了 。
健身別帶首飾
脖子、耳朵上的首飾，比如大耳環(huán)，比較容易斷裂破碎的項鏈?zhǔn)骤C等，都應(yīng)該摘下來 。因為器械類的鍛煉工具比較堅硬，所以很容易損傷身體或被破壞 。
初次健身別心急
初次健身者，注意不要急躁 。不要急切的心里或者找超負(fù)荷的進(jìn)行體力訓(xùn)練，否則容易骨傷或者損傷身體 。
時間要把握好
健身的時間需要掌握控制，不是時間越長出汗越多就效果越好 。需要注意間隔休息，及時的補(bǔ)充水份，防止缺水現(xiàn)象發(fā)生 。
健身服裝不可少
健身時，為了更好的進(jìn)行訓(xùn)練，必須穿上符合要求的訓(xùn)練服 。這些服裝能讓你更加展示自己的自信跟體型 。
健身鍛煉要長久
在健身房里，需要注意堅持健身，切莫健身一天，休息一天，這樣不但浪費(fèi)時間，還浪費(fèi)寶貴的時間 。這樣的肌肉塊也不是永恒的 。保持肌肉持久不變的惟一辦法是在生活中保持有規(guī)律的健身鍛煉和有節(jié)制的飲食 。
曼妙的身材畢竟不容易得到，美女們只有安心且有恒心地進(jìn)行有益的鍛煉，才能保持住自己的魅力 。加油吧 。
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