不同體質(zhì)的人在選擇瑜伽的時(shí)候也要區(qū)別對(duì)待 。瑜伽是二十一世紀(jì)女性最?lèi)?ài)的一種健身運(yùn)動(dòng)，很多女性會(huì)去專(zhuān)業(yè)的瑜伽館進(jìn)行鍛煉，因?yàn)榭梢越o你量身定做一套適合你的瑜伽動(dòng)作，不同體質(zhì)的人適合什么樣的瑜伽動(dòng)作 。下面一起去看看吧 。
一、火性體質(zhì)
這種人的體質(zhì)特點(diǎn)為形體消瘦;手心、足心熱;心火大、燥熱中時(shí)煩悶，容易失眠，大便干燥，尿黃;不耐春夏，多喜冷飲 。
瑜伽養(yǎng)生方法：
1.精神調(diào)養(yǎng)：這類(lèi)人體質(zhì)陰火虛旺，性情急躁，常常心煩易怒，這是火大擾靈根之緣故，應(yīng)遵循“智慧瑜伽之精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法 。多加強(qiáng)自我修習(xí)內(nèi)觀涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣 。少參加強(qiáng)制性的運(yùn)動(dòng)等活動(dòng) 。
2.飲食調(diào)養(yǎng)：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚(yú)、蔬菜等 。有條件的人可食用一些補(bǔ)養(yǎng)類(lèi)食品，如：海參、銀耳、冬蟲(chóng)夏草等，辛辣燥烈之品應(yīng)少吃 。
3.選擇瑜伽練習(xí)：以安靜為背景下的養(yǎng)生練習(xí);如：經(jīng)行、內(nèi)觀靜坐、內(nèi)靜力量的體式練習(xí)法等;不宜過(guò)激運(yùn)動(dòng)的體式，著重調(diào)養(yǎng)肝腎 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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