疲勞 ， 現(xiàn)在成了世界上的一個(gè)頑癥 。許多腦力勞動(dòng)者一天上班下來(lái) ， 深感疲勞乏力 ， 求問(wèn)醫(yī)生 ， 也無(wú)良策 。有段時(shí)間 ， 我每遇這種情況就去浴室或理發(fā)店請(qǐng)人敲背 ， 肩上幾把一捏 ， 背上捶打了幾下 ， 頓覺(jué)頭腦清醒 。但總不能每天叫人敲打呀！再說(shuō) ， 為什么敲打以后反而舒筋活絡(luò)了呢？
后來(lái) ， 我去詢(xún)問(wèn)一位針灸醫(yī)生 ， 他告訴我：“人的肩頭有個(gè)穴位叫肩窬 ， 肩窬旁邊有個(gè)穴位叫“肺窬” ， 這肺窬是氣的母穴 ， 肺窬一通 ， 氣力就足了 ， 于是我根據(jù)這個(gè)原理 ， 勞作一天以后 ， 睡在床上做深呼吸運(yùn)動(dòng) ， 一天勞累感覺(jué)頓消 。
其具體操作方法如下：
站定身軀 ， 雙腳并肩 ， 眼睛往前平視（如太極拳開(kāi)始準(zhǔn)備時(shí)一樣） 。模仿太極拳中的推掌運(yùn)手的動(dòng)作 ， 再拉兩拉 ， 增大肺活量 ， 隨著動(dòng)作做深呼吸 。連做一百下 。采用廣播操中的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和握拳俯胸運(yùn)動(dòng) 。連做五十下 。俯胸時(shí)盡量呼吸 。做廣播操中的整理運(yùn)動(dòng)五十下 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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