核心提示：產(chǎn)后瑜伽減肥方法是什么？對(duì)于新媽咪來說，“豐滿”的腰腹部是減肥最頭痛的部位，我們就從最迫切的開始，和瑜伽教練一起將腰腹部的贅肉減下來 。
　產(chǎn)后瑜伽減肥方法三：戰(zhàn)斗二式
站直 。
呼氣，雙腳分開比肩寬，抬起手臂平行地面 。右腳向右轉(zhuǎn)90度，左腳稍向右轉(zhuǎn)15度至30度 。屈右膝，直至大腿與地面平行，小腿垂直于地面，大腿、頭向右轉(zhuǎn)，眼睛注視右手指尖 。保持30秒 。
吸氣，伸直右腿，恢復(fù)起始姿勢(shì)，左側(cè)重復(fù)以上動(dòng)作 。
產(chǎn)后瑜伽減肥方法四：船式
仰臥，雙腿伸直，兩臂平放體側(cè)，掌心向下 。
吸氣，同時(shí)將頭部、上身、兩腿全都抬起，離開地面，雙臂向前伸直并與地面平行 。
蓄氣不呼，盡量長久保持姿勢(shì) 。
呼氣，放下雙腿，身體放回地面，放松全身 。重復(fù)6次 。
產(chǎn)后瑜伽減肥方法五：三角轉(zhuǎn)動(dòng)式
腿分開比肩寬，伸直雙臂側(cè)平舉平行地面 。右腳向右轉(zhuǎn)90度，左腳向右轉(zhuǎn)30度 。
呼氣，將身體轉(zhuǎn)向右方，左手接觸右小腿或者放在右腳外地面上，雙臂成一直線 。眼睛看右手指尖 。保持30秒 。
吸氣，慢慢將雙手和身體抬起，腳轉(zhuǎn)回，恢復(fù)基本站立式 。反方向重復(fù) 。
溫馨提示：產(chǎn)后瑜伽減肥方法有各種各樣的動(dòng)作，不同動(dòng)作有不同的效用，請(qǐng)大家一定要掌握好動(dòng)作要領(lǐng)，小心動(dòng)作幅度，不要受傷，產(chǎn)后瑜伽減肥方法才能夠?qū)δ乃苌砥鸬秸嬲淖饔?。

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