完全式呼吸法是大多數(shù)調(diào)息法練習(xí)中的必要條件，它結(jié)合了腹式呼吸和胸式呼吸，使呼吸效果達(dá)到最好 。完全式增加了氧氣的吸入量，使肺活量增大，血液得到凈化，活力和耐力有所增加 ?？梢栽鲞M(jìn)人體消化器官的活動(dòng)，消除并治愈消化系統(tǒng)方面的疾病，還會(huì)對(duì)內(nèi)分泌腺產(chǎn)生影響，促使卵巢和睪丸的活動(dòng) 。在完全呼吸過(guò)程中，要注意保持自然，不要使用任何外力 。完全式呼吸法練習(xí)的最終目的是變成練習(xí)者的呼吸習(xí)慣，從而改善身體，改變生活 。
有人說(shuō)，活了30多年到現(xiàn)在才學(xué)會(huì)怎樣喘氣！其實(shí)一點(diǎn)也不奇怪 。我們身邊90%以上的成年人都不會(huì)正確地呼吸，長(zhǎng)期處于短淺呼吸的狀態(tài) 。當(dāng)我們的身心發(fā)生變化時(shí)，呼吸會(huì)像個(gè)前沿哨兵一樣首先發(fā)生變化，例如生氣時(shí)，呼氣會(huì)極為強(qiáng)烈，做粗暴式呼吸；悲哀難過(guò)時(shí)，吸氣極為強(qiáng)烈，做悲觀式呼吸；而心中祥和安靜時(shí)，呼氣溫和緩慢，做平穩(wěn)式呼吸，猶如在品嘗空氣的人 。
生命就在于這一呼一吸之間，通過(guò)呼吸來(lái)清肺，遠(yuǎn)離惱人的秋燥；從呼吸開(kāi)始體會(huì)自己的情感，就能很快找到與秋天的對(duì)話方式 。

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