核心提示：你已經(jīng)踏入“橘皮一族”的行列了嗎 ， 趕緊自我檢查一下吧！想知道自己是不是“橘皮一族” ， 方法很簡單 。先將身體放松 ， 兩手夾住腹部、腰部、手臂和大腿等部位5至10公分的肉 ， 用力擠壓一下 ， 假如出現(xiàn)類似橘子皮一樣坑坑洼洼的蜂窩表面 ， 或凹陷如酒窩狀粉
你已經(jīng)踏入“橘皮一族”的行列了嗎 ， 趕緊自我檢查一下吧！
想知道自己是不是“橘皮一族” ， 方法很簡單 。先將身體放松 ， 兩手夾住腹部、腰部、手臂和大腿等部位5至10公分的肉 ， 用力擠壓一下 ， 假如出現(xiàn)類似橘子皮一樣坑坑洼洼的蜂窩表面 ， 或凹陷如酒窩狀粉紅色、白色或咖啡色紋路 ， 那就表示你的橘皮組織已經(jīng)形成了 。
橘皮一級警報：不論是躺著、站立 ， 還是用手?jǐn)D壓、揉捏皮膚 ， 皮膚都呈現(xiàn)平滑狀態(tài) 。恭喜恭喜 ， 你順利過關(guān)了！但記得要繼續(xù)保持 。
橘皮二級警報：皮膚外觀看起來很光滑 ， 但只要稍加用力揉捏大腿、臀等部位 ， 便會出現(xiàn)橘皮 ， 這說明下半身已開始出現(xiàn)橘皮組織了！大致過關(guān) ， 但已出現(xiàn)危險警報！此時 ， 橘皮組織正蓄勢待發(fā) ， 只要你稍有疏忽 ， 極有可能就被其大舉入侵 。
橘皮三級警報：平躺時皮膚看不出有橘皮現(xiàn)象 ， 不過站立時某些部位卻出現(xiàn)難看的凹凸皺折 。不過關(guān)！橘皮已經(jīng)徹底影響到了身材 ， 美麗大打折扣 ， 得趕緊采取行動才行 。
橘皮四級警報：不論躺下或站立都能清楚地看見橘皮組織 ?！鷱氐撞贿^關(guān)！是最嚴(yán)重程度的橘皮現(xiàn)象 ， 開始后悔當(dāng)初沒好好預(yù)防了吧！
去橘皮 ， 抓“五狠” ， 女人就得對自己狠一點(diǎn)！
控制飲食要“狠” 。
以健康的飲食與有規(guī)律的作息為要 ， 一定要多喝水 ， 水可以借排汗與排尿帶走人體內(nèi)產(chǎn)生的細(xì)胞廢物 ， 使微循環(huán)健康順暢 。淋巴系統(tǒng)排毒功能若發(fā)生障礙 ， 就會導(dǎo)致脂肪細(xì)胞增大 ， 使局部發(fā)生腫脹 。
增強(qiáng)肌肉運(yùn)動要“狠” 。
增強(qiáng)肌肉活動 ， 減少脂肪沉積 。擺脫即將形成的橘皮組織 ， 建議進(jìn)行騎自行車 ， 游泳等有氧運(yùn)動 。這些積極的運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán) ， 分解脂肪 ， 甚至強(qiáng)健肌肉組織 。
“狠”下心洗冷熱交替澡 。
每日冷熱水交替淋浴用浴刷或者硬海綿按摩問題部位 ， 可以改善血液循環(huán) ， 這種方法特別適用于已經(jīng)出現(xiàn)橘皮組織的人 。要知道隨著年齡增長、肌肉脂肪等日漸松弛 ， 出現(xiàn)橘皮組織的機(jī)會也相應(yīng)增加 。
時?！昂荨毙陌茨?。
時常按摩 ， 千萬不要忘記這個非常簡便而又有效的方法 。專業(yè)的按摩刷或者按摩器會起到很好的預(yù)防橘皮組織的作用 。建議在按摩的時候用一些專門的預(yù)防橘皮組織臀部防護(hù)霜 。
提升臀部運(yùn)動要“狠” 。
仰臥在墊子上 ， 雙腿彎曲 ， 雙手放于身體兩側(cè) ， 兩腳平放于墊子上 ， 腳跟用力 ， 慢慢抬起臀部 ， 再緩慢降低至起始姿態(tài) 。這樣的運(yùn)動對于臀部提升會達(dá)到事半功倍的效果 ， 還能加速臀部肌膚的血液循環(huán) ， 縮短橘皮組織的生命力 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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