從神經(jīng)生理學(xué)角度來(lái)看，各種內(nèi)外刺激引起的神經(jīng)沖動(dòng)都可經(jīng)腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)等組成的非特異投射系統(tǒng)彌散地傳導(dǎo)到大腦皮層，引起廣泛的興奮，起到維持清醒的作用 。所以各種具有阻斷這一神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)的措施，都有促進(jìn)入靜的作用 。從接受外部刺激產(chǎn)生外部感覺(jué)的環(huán)節(jié)來(lái)講，這些感覺(jué)主要包括視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、皮膚覺(jué)等，其中 80%以上的感覺(jué)信息來(lái)自視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué) 。因此可以通過(guò)輕閉雙眼以及選擇安靜的環(huán)境練功等措施來(lái)阻斷視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)刺激，減弱神經(jīng)沖動(dòng)幫助入靜 。當(dāng)然，對(duì)于那些有益于入靜的良性視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)刺激，仍可保留和利用，如悅耳的輕音樂(lè)、悅目的君子蘭花等 。其次是采取阻斷機(jī)體內(nèi)部刺激的措施 。這類(lèi)措施可包括兩個(gè)方面：一方面是主動(dòng)地放松肌肉，這樣可以減少因肌肉緊張引起的肌梭向中樞傳導(dǎo)的神經(jīng)沖動(dòng) 。一般來(lái)說(shuō)，臥式靜功最能達(dá)到放松肌肉的效果 。因此初學(xué)氣功者可以先練臥式靜功 。但是初學(xué)者由于自控能力差，在躺著練靜功時(shí)很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，所以也需經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鍛煉，才能恰到好處地將意識(shí)保持在不同于清醒與睡眠的氣功入靜狀態(tài) 。

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